其实我们在中医的角度里来看食物搭配是能决定身体健康的。中国的传统中医与西方的现代营养学是异曲同工，殊途同归，不管是哪一条路，都是证明食物搭配决定身体的健康，从中医养生角度来看，养生也是不一样的，在中医的角度说食物对身体的作用点也不同，例如一年有四季，人就有四肢，中医有五行，人就有五脏所以说，无论你从那个角度来分析，西方营养学和我们中医的养生是紧密联系的。 从中医的角度来说姜，春天吃姜有助于肝的升发，从营养学角度来说姜，大家都知道姜里面有一种叫姜黄素的物质，对于肝的提升有很棒的作用，秋天吃姜从中医来角度说是比较不理想的。因为姜是属于辛辣的食物它对肝有严重的刺激作用，应该谨慎，在秋天金旺的话容易克木，因为木是金来锯的，所以秋天吃姜没那么合适。 粮食健康饮食指南 民以食为天，我们吃的最多的就是粮食，米饭和淀粉食物配，米饭和面食我们吃的比较多，如三高人群，米饭和红薯就不能一起搭配吃，因为这样吃热量很高，在体内，无法正常利用的，所以这些人全部鼓励的一起吃，像淮山羹，芋头汤，像高血压，高血脂，高血糖，这类人群就不能一起吃。怕胖的人也不要一起吃，淀粉类食物搭配常见的的有，红薯，土豆，芋头，南瓜，莲藕，山药，面包也尽量不要一起吃。  从米类营养角度来说，大米主要有蛋白质和淀粉构成，像有些肠胃不好的人群米粥来喝，就不如加些红豆好些。它能帮助肠胃消化和吸收，在古代，玉米称作“御米”只有是皇帝御用的，就是皇帝也没有吃过白米饭。玉米吃的时候能嚼的很烂，却能帮助我们很好的消化，但是还能排出来，是因为玉米的粗纤维不能很好的被消化。却能很好的帮助我们排便，使排便更加通畅。  还有我们把玉米很重要的东西忘了，就是玉米须。玉米须煮水喝了，有利水利尿，同时有助于代谢胆固醇预防尿结石，多吃的话可以减少患尿结石的几率。方法很简单，就是玉米须冲充开水喝，如果不喜欢吃，需的话直接喝那些水就可以了。还有一个是小米，小米粥在北方，听说只有坐月子的女人就喝些小米粥，它的营养更高。还能很好的帮助消化。在古代的时候，只有受伤的将士才有资格喝到小米粥。普通的士兵是喝不到的，可见小米粥的营养确实很好。饮食搭配的标准：吃了之后精神是不是更好？精神更好说明适合吃，反之就不适合。  肉类健康饮食指南 人生最高的境界莫过于大口喝酒大口吃肉，其实民间有这样的说法，腿少的比腿多的更有营养，没腿的比有腿的营养更高。多吃白肉，少吃红肉，红肉，指猪牛羊之外称是白肉。像鸡，鸭类称之白肉，我们不推荐意吃这么多动物的肉，因为脂肪越多，毒素就越强。动物在临死之前会有一种恐惧，这种恐惧会转化成一种毒素残留在皮脂内，像鸡，鸭，鹅家禽类。很多脂肪就隐藏在皮脂类，脂肪也最多，毒素也越强，多吃会造成我造成体内分泌紊乱，从而使体内代谢加慢，时间一长体内分泌肯定会产生很多不良因素。所以不建议吃太多鸡鸭的部位。  蹄筋是整个身体体唯一没有脂肪的部位，多吃蹄筋能补充胶原蛋白。女性皮肤会更好些，常吃蹄筋的女性皮肤非常有弹性，女性的身材，有耐于蹄筋的丰富。吃猪蹄筋比吃猪皮来得更快些。 在动物内脏里，含有很高的嘌呤的，嘌呤物质多了以后容易形成尿酸，就容易引发痛风，现实生活中有太多痛风的人，我们不建议吃太多的鸡鸭。鸡鸭五个部位不宜适吃，皮，血，脖子，屁股，翅尖，因为这些都是禽类腺体最集中的地方，大家都知道这些腺体是用来排毒的，即便是被屠杀后也仍然残留大量的毒素。建议不要吃太多的鸡肉，鸭肉的这些部位。 牙齿结构和身体内脏决定饮食搭配 我们总共有三十二颗牙齿，其中，二十四颗十磨牙，八颗门牙，，这说明，我们能吃荤也能吃素，所以牙齿结构决定应该能证明我们更要荤素搭配，我们的肠子非常的长，基本是我们身高的六倍，我们吃进去的食物如果长期堆积下来，不能排出来，积压在肠胃里，就会滋生很多细菌，长期这样下去，或许健康就不能很好的保证了，建议该多吃蔬菜，水果，多食素少食荤。  总之，我们的身体需要正确搭配食物，身体才可能更健康。 明天的生活很灿烂，希望能看到大家更快乐，健康的明天，在此小编能够帮助到大家。 更多健康资讯，请关注网易: 健康益客 订阅号 (免责声明：图面来源于网络） |
|
|
