这样做的银耳，营养又美味，全家人都爱

银耳能加强肝脏解毒才能，起保肝影响；银耳富含维生素D，能避免钙的流失，对生长发育十分无益；因富含硒等微量元素，它能够加强机体抗癌的才能。

银耳山药甜汤的做法

质料：银耳20克，山药100克，白糖15克，蜂蜜15克。

做法

1．将银耳用冷水泡发，涨开后去蒂洗净，扯开，备用。

2．山药削皮，切成小块，和银耳一同放在水中，一同倒进锅里。先开大火，待银耳汤沸腾时转小火慢慢煮。汤汁稀薄后放糖，放蜂蜜，搅拌平均便可。

吃法：早、晚分服。

成效：滋阴益精，和血降压。

主治：肝肾阴虚型高血压病。

阐明：此汤也可在放入白糖前参加牛奶100～200毫升同煮半晌，以加强滋补肝肾的成效，口感也不错。

银耳汤有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、中途夭折之成效。

银耳滋补十分丰厚，倡议各人平常多喝一些，对各人的身体健康十分有帮助。