补肾、补肝、养胃、健脾，四种常见药食同源要用好

 用好——莲子——可以健脾养心安神，还补肾
 
用法：莲子粥、银耳莲子羹、红枣银耳莲子汤，莲子心泡茶还能去心火
 
用好——芡实——能健脾祛湿、固肾止泻
芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，有有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势
 
用法：搭配汤饮煮汤、煮粥均可
 
用好——栗子——有养胃健脾、补肾强筋之用
 
用法：炒菜、煮汤均可
 
用好——山药——能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精
 
用法：直接煮熟吃、炒山药、山药煲汤、清蒸山药等等