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2017-04-06 09:57:15 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
 导读: 自助餐，往往是很多人朋友聚会时的第一选择，所以啊，很多人都想着一定要吃回本！但是，吃得太饱的话，又会对身体不好。那么，怎样才能吃得回本，又吃得健康呢？？ 自助餐，往往是很多人朋友聚会时的第一选择，所以啊，很多人都想着一定要吃回本！但是，吃得太饱的话，又会对身体不好。那么，怎样才能吃得回本，又吃得健康呢？？
自助餐怎么吃健康又够本吃海鲜应适可而止。有些消费者吃自助，目光紧盯海鲜区，价格低廉的蔬菜、水果几乎看都不看一眼。海鲜固然美味，蛋白含量高，价格也适当高一些，当吃的太多，对身体也没有好处。 先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。 甜品最后吃。除了荤和素菜，自助餐里还包含蛋糕、甜品、饮料、面食等各种可口的食物，但是一定要记住甜品要最后吃，否则你吃下几块蛋糕，胃几乎就满了。 |
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