今天戒烟君分享通过改变饮食习惯,排出香烟中的有害物质的方法,从而降低香烟对身体健康损害,让身体远离疾病。 1、吸烟者每天应补充不少于2500ml的饮用水,以便加速香烟中有害物质的代谢排出,间接帮助肺部排出毒素。 2、吸烟者尽量不要喝咖啡,不要喝过浓的茶。可用金银花或者蜂蜜加柠檬泡水喝,从而提高细胞活力,增强细胞对香烟有害物质的抵抗能力。 3、吸烟者应少吃辛辣油腻的食物,多以清淡食物为主,这样可以降低身体不必要的负担,从而提高身体对香烟有害物质的免疫力。 4、定期补充维生素C和E有助于增强身体对尼古丁危害的抵抗力。 5、每天晚饭后出去活动1小时,有助于提高身体细胞的活力,恢复因吸烟造成的细胞缺氧状态。 吸烟者如果能做到以上几点,即使不能马上戒烟你的身体也会比其他吸烟者健康的多。得病的几率也会小很多。 |
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