|
大家都知道，吸烟有害健康，但吸烟的人还是有不少。 据统计，目前全世界约有11亿吸烟者。全球约有47%的男性和12%的女性，都是有吸烟习惯的。 吸烟一时爽，对身体的损害却可能长期存在。每年有约400万人死于由烟草制品引起的疾病，其中最为人所熟知的，便是肺癌。 相关数据显示，在肺癌患者中，有四分之三的患者，有重度吸烟。 吸烟者比不吸烟者，肺癌发病率高出十到十三倍，并且与开始吸烟的年龄有关，十九岁以下的青少年开始吸烟，死亡于肺癌的机会更大。 爱吸烟的人，一旦身体出现4个变化，要当心了，肺可能已经癌变 1、呼吸变化 由于肺与呼吸有关，因此，肺出现的任何疾病都可能导致呼吸发生变化。 比如呼吸急促或总是感觉喘气费劲，这表明肺功能部分出了问题，有可能是肺癌的症状。 因为癌症会给肺组织施加压力并引起气道充血或阻塞。因此，如果出现喘气困难要尽快接受检查，以排除非癌性病症。 2、喉咙变化 长时间的喉咙多痰，痰中带血，可能是肺癌的征兆。 平时上火了，感冒了，喉咙会不舒服，甚至出现咳嗽，但一般很快就能缓解。 如果咳嗽发作持续了超过3周，或咳嗽变得更严重了，也可能是肺癌的警告信号，要注意检查。 3、体重变化 短期内突然变瘦，可能是肺癌的警告信号。 尤其是当与其他症状，如慢性咳嗽和喘气困难一起出现时，非常有可能是肺癌。 4、食欲变化 食欲变得很不好，或是有厌食，也是肺癌患者的常见症状。 这是由于人体中释放的化学物质和激素抑制了饥饿感。食欲不振可能是体重突然减轻的主要原因，并且还与其他一些因素有关，例如疾病引起的下巴疼痛等。 4种吸烟方式，加速肺癌到来 1、睡醒之后先来点上一支 睡醒之后，身体的各个器官正处于逐步复苏的阶段，此时吸烟，身体对烟草中有害物质的“吸收”会更直接，对心肺的损伤更大。 2、抽完一支马上续上一支 抽完一支后赶紧再点上一支，这样能够在短时间内吸入更多的有害物质，也会让你每天吸烟的总量得到增加，自然离肺癌更进一步。 3、抽烟时抽到最后一口 从点燃一支烟的那一刻起，越抽到后面，香烟中的有害物质越能充分地被吸入到身体里。 4、在封闭环境下享受香烟 在卫生间里等封闭的环境下吸烟，空间越封闭，空气中二手烟的浓度越高，不仅能吸入大量一手烟，同时也不浪费二手烟，这样对肺的伤害怎能不高？ 养护肺脏，预防癌变，谨记：吃三白、做三事、远离三气！ 吃三白： 五色对五脏，白色正对应肺脏，常吃白色食物，往往有养肺润肺的作用。 银耳—— 银耳具有滋阴润肺的作用，而且银耳性甘、味平，具有不错的滋阴功效，所以常吃银耳能对肺部起到极好的养护作用。 对于肺燥、肺热的症状起到不错的调节效果，对于慢性支气管炎也有一定的疗效。 雪梨—— 梨具有润肺化痰，清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。 另外，雪梨还可以给人体补充大量水分，具有化痰止咳的重要作用，通常当我们由于干咳和内热所导致气管炎和肺炎时，可以适量的食用一些雪梨帮助尽快康复。 百合—— 百合性凉，具有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用。 特别适合养肺和养胃的人食用，如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的人。 百合味道清香，可用来煲汤、煮粥、入菜等，但是要注意，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳的人忌食。 做三事： 养肺要养成一些小习惯： 勤喝水—— 多喝水，保证充足的水，才能够让肺脏正常的活动，也可以多喝一些植物茶水。 经常用黑苏子叶茶，泡水喝，可润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。 我国古书《纲目》中记载：黑苏子叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘。 现代研究发现，黑苏子叶有预防呼吸系统疾病的作用。黑苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。 深呼吸——
多做一做深呼吸，能够把肺脏里面的一些废气呼出体外，从而呼吸了新鲜的空气，避免一些浊气在非常里面积累，最终达到养肺效果。 在进行吸气的时候，应该往外扩张腹部，呼气的时候应该收缩腹部。 动一动—— 经常进行有氧运动，能够很好的提升心肺功能，像慢跑、游泳等都是不错的选择。
平时没空出门运动的话，也可以常做做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。 每天坚持5-10分钟左右，可提高心肺功能。 离三气： 除了香烟的烟气，生活中还有三种气同样伤肺，要注意远离： 生气——
经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。 油烟气—— 厨房油烟中，含有一种被称为“苯并芘”的致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。 有研究数据显示，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性会增加2-3倍。
装修“毒”气—— 室内氡已经成为仅次于吸烟的肺癌第二大诱因。 被称为“无形烟”的氡是一种天然放射性气体，无色无味，产生于岩石和土壤中铀的放射性衰变，广泛存在于房基土壤、建筑装饰材料中。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
