吸烟,是非常损害健康的一个行为。 尤其是对肺部的损害尤为严重,很多肺相关的疾病,都是吸烟引起的。 尤其是长期大量吸烟的人,平时更要注意观察肺给出的“求救信号”,切莫忽视。 吸烟的人,一旦出现“3黑3多”,十有八九肺受损了,及时查CT 1、印堂发黑 肺部健康的人,印堂呈现白里透红的颜色;如果印堂的气色暗淡,有发黑的迹象,则是经常耗气、伤气,导致肺气虚,甚至肾气虚。 2、鼻头发黑 中医讲,肺开窍于鼻,肺部的健康在鼻子上会有所表现。 正常鼻头的皮肤,应该是光泽的,微微红润的状态;如果肺部已经受损,鼻头就会逐渐变成黑色。 这是因为,肺不好的人,肺部会堆积毒素,当这些毒素超过自身代谢范围内,不能及时排出,就会表现在鼻子上,造成鼻头发黑的现象。 3、指甲发黑 手指是肺脏疾病的反射点,临床上,肺癌、支气管扩张症、肺脓肿等疾病,多会出现杵状指。 同时指甲的也会变的又粗又厚,也会出现黑斑,黑色的竖纹等信号,尤其是吸烟的人,出现这样症状,最好检查一下肺CT。 4、结节多 这里说的结节主要就是淋巴结节增多,长期大量吸烟的人,需要格外注意。 香烟中的有毒物质,会攻击淋巴结,如发现颈部,或是身上淋巴结肿大凸起时,警惕是否是肺部出现了问题。 此外,肺部病变,肿块堵塞气道,手指末端指节也有凸起,看起来特别像鼓棰,,是肺部疾病的表现之一。 5、咳嗽多 如果咳嗽持续三周,最好及时检查。 咳嗽,主要是保持喉咙、呼吸道清洁,经常咳嗽说明肺脏可能存在异常,有毒素或是有病菌等。 3、胸痛多 吸烟的人,一旦无缘无故胸痛,要警惕肺部病变。 要去是呈现间歇性隐痛不适,体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧,一定要去检查一下,切莫拖延。 吸烟者,如何养肺? 1、饮茶 吸烟的人,多喝茶水,对于滋润肺部,促进肺部排毒,十分有益。 曲麦菜茶,泡水代茶饮,祛痰止咳,促进烟毒排除,改善咽喉不适,呵护肺。 曲麦菜,是一种野菜,也是一种草药植物,现代药理研究发现,曲麦菜对多种菌均有一定的抑制之效,并且,其有效物质,还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用,有效地减少烟草中有害物质,对烟民和被动吸烟者的危害。 蒲公英地节茶,泡水代茶饮,润肺、利咽、止咳。 取蒲公英、桔梗、地节、菊苣根,按2:2:1:1的比例,热水冲泡代茶饮即可。 地节也叫玉竹,有很好的滋阴效果,可生津止渴,缓解咽干舌燥。 桔梗,宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳。蒲公英去火消炎,菊苣清热解毒。 搭配在一起泡水喝,非常适合吸烟者作为代茶饮。 2、饮食 多吃白,白色入肺,肺喜欢白色。 平时多吃点白色的食物,可滋润肺部健康。 吃点白萝卜,清热化痰,下气宽中,缓解咳嗽。 山药,可滋阴养肺,增强机体免疫力,可蒸食或煮粥。 喝汤,吸烟的人,还可以经常用雪梨、银耳一起煮汤喝。 雪梨水分足,有助于生津止渴、止咳化痰、清热降火。 银耳更温润,是滋补佳品,和雪梨在一起炖汤喝,对于肺部的养肺大有益处。 3、揉穴位 经常吸烟的人,要牢记一个穴位,经常按揉,有益肺部健康。 肺俞穴,属于足太阳膀胱经,是肺脏的背腧穴。 临床研究表明,刺激肺俞穴,可增强呼吸功能,使肺通气量、肺活量及耗氧量增加,明显减低气道阻力,改善肺的功能。 轻叩肺俞穴,可以舒畅胸中之气,有助于体内痰浊排出,助力肺部健康。 临睡前端坐,两膝分开,双手放于大腿,头正目闭,放松,意守丹田。吸气,两手握空心拳,轻叩肺俞穴数十下,左右交替。 4、运动强肺 坚持运动,可以提神肺能,强加肺脏。 人体通过运动,可促进血液循环,增强新陈代谢,还可提高肺活量。 快步走,是不错的养肺运动。 每天清晨,进行快步走,呼吸新鲜的空气,对增强肺部功能,十分有益。 快步走时呼吸速率会加快,通过肺的换气工作,能提高肺功能,锻炼肺部力量。 此外,坚持慢跑,能保持和增强肺泡弹性,也是十分有益肺部健康的运动。 图片来源网络人,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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