肾脏就像身体的“净水器”,负责将有用的东西留在血液里,把代谢废物排出身体。别看肾脏如此强大,其实非常脆弱。调查显示,我国慢性肾病发病率约为10%,每10人就有1人患肾病。在中医看来,健康的肾脏应符合以下标准,快来对照看看吧。 黄金肾脏8标准 1、听力清晰 耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。 反之,如果出现心烦、耳鸣、听力下降症状时,可能提示肾阴虚。 2、皮肤有光彩 肾好,才能青春常驻,延缓衰老。 肾不好,人的面容会显老,皮肤晦暗,眼眶发黑,眼袋明显。 3、头发乌黑 肾藏精,其华在发,发的营养来自血,但其生机根本还在于肾。 肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。 4、骨骼强壮 中医认为肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。 肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。 5、记忆力好 肾精也养大脑,肾不好可能会经常忘事、反应迟钝。 6、尿液清澈泡沫少 若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中含较多蛋白质。 若尿液颜色异常,呈酱油色、浓茶色或像淘米水一样浑浊时,建议尽快就医。 另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。 7、早起身体没有浮肿 肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。 医生提醒,如果早起常常发现眼皮浮肿,或双腿、双脚浮肿,都可能是肾脏出了毛病。 8、精神十足 如果肾功能异常,身体里的废物残渣很难从尿液排出,人就会出现疲劳、浑身没劲、精神不振的症状。 护肾远离4恶习 保护肾脏要从生活点滴入手,避免以下4种恶习是护肾的第一步。 1、吃得咸 身体摄入的盐分有95%经由肾脏代谢,摄入的盐太多会使肾脏负担加重,升高血压,从而诱发肾病。 2、经常憋尿 尿液在膀胱里储存时间一长,细菌就开始繁殖,细菌通过输尿管逆行至肾,就会诱发尿路感染、肾盂肾炎等疾病。 一旦炎症反复发作,会损害肾功能。 3、大鱼大肉,爱喝啤酒 吃太多蛋白类食物,身体会产生过多尿酸、尿素氮等代谢废物,让肾脏负担加重。 大量饮酒也会诱发高尿酸血症,这些习惯可诱发高血脂,进而导致肾脏疾病。 4、不爱喝水 如果长时间不喝水,尿量自然减少,尿液中废物和毒素浓度就会增加,可能诱发肾结石等。 建议每天至少喝水1200~1500ml。 最后提醒大家,每年至少要体检一次,这是揪出早期肾脏问题的最好办法。 |
|
来自: 昵称36040670 > 《健康~养生》