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肾脏体积虽说不大，但是不管是从西医还是中医的角度来说，都有着非常重要的作用。西医发现肾生成尿液，排出身体代谢产生的废物和多余的水分，调节血压，调节水，电解质平衡，主管内分泌等等。 而从中医上来看，肾在五脏之中是属水的，为生命之根，大树再茂盛也要藏住根。藏得住，用的时候才拿得出，才有得拿，所以肾主封藏。不管是人的先天之精还是后天之精，这两个都得封藏于肾。而肾精用于人的生长、发育、生殖。所以，养好这棵对，人就能健康，青春常在，厚积薄发。而且中医也认为，男子以肾为先天，肾对于男性来说显得更加重要。所以现在许多朋友也会特别在意自己的肾脏健康，害怕自己是不是“肾”不好了，特别是在中国人的理念中，肾脏好不好，和“房事”有着千丝万缕的关系。的确，纵欲过度是很伤肾，可是一个健康的生活方式，生活状态，其实更重要。 / / 熬夜伤肾从不和你商量 熬夜对于肾脏的伤害程度，从现在生活来看，几乎稳居第一。熬夜除了大家熟知的会伤肝，它还会伤肾。夜间是肾脏排毒和修复的时间，如果长时间熬夜就会让肾脏处于高负荷状态，它得不到应该要的休息，从而导致肾气亏损，日积月累严重损害肾脏功能。所以，人选择在白天活动和工作，而晚上，人就需要静下来，进行休息，这样才能够养阴。而足够的睡眠的人，才会养足精气，给白天的消耗提供能量，晚上睡眠最迟别晚于11点。 / / 久坐少动让肾脏“火上浇油” 长时间坐着不动，腹腔和下半身的血液循环都会受到阻碍，气血运行也会变得缓慢，从而会影响到肾功能的正常发挥，像代谢缓慢、腰酸、背痛、肢体麻木这些和肾脏都有一些关系。从中医上来讲，肾和膀胱是相表里的，长期坐着的姿势会压迫到膀胱，膀胱的气血运行不畅了，也会影响到肾脏的健康。 所以日常生活中，尽量减少久坐的机会，要善于给自己创造活动的机会，每坐一段时间，站起来走动一下、伸伸懒腰。 / / 喜欢憋尿，伤害肾脏 天气慢慢变凉了，想必赖床的机会也跟着变多了。很多人每天叫醒自己的不是梦想和阳光，而是汹涌而来的尿意。大家平时在生活中，也难免会有憋尿的行为，但其实憋尿不仅会让泌尿系统受到小伤害，还会对肾脏造成伤害。 尿液由肾脏生成后，通过输尿管、膀胱、尿道排出体外。尿中96%-99%是水分，其它大部分是废物，如尿酸、肌酐等。如果憋尿，尿长期滞留在膀胱里，膀胱胀大，膀胱壁血管补压迫，膀胱粘膜缺血，抵抗力降低。这时一旦有少量细菌侵入，就容易引起膀胱方面的问题。如果出现尿液反流，那就会对肾脏造成影响，严重的甚至会导致肾炎、尿毒症的出现。 再说了，人在憋尿时，肾气是处于”抑制”状态的，时间长了，肾功能必然会受到影响。如果万不得已要憋尿了，最好的办法就是在排尿之后，再多喝水，加速排泄，增加排尿量，把身体的毒素随着尿液排出来，减少对身体的伤害。 / / 病从口入，肾不好跟“吃”也有关系 ——吃得太咸：经常说血压高要低盐饮食，其实低盐饮食对肾脏也大有益处。喝然咸能养肾，但过咸则会伤肾，造成骨弱无力等。 ——暴饮暴食：饮食不节是肾病发生的一个重要原因。经常性地吃得太多、太饱，超过了身体的需求范围，最终身体消耗不了就会产生过多的代谢废物。而这些废物大多又要经过肾脏来排出，无形中就会增加肾脏的负担。 再者，人的后天之精是靠脾胃的消化吸收来生化的，而暴饮暴食会在短时间内加重脾胃的负担，会损害脾胃，那气血生化自然是不足的，从而就导致肾精也不足，久而久之就是你虚我也虚，都相互影响着。 ——各种甜饮料、小甜点：这些食物饮料很容易导致肥胖问题，肥胖最可怕的就是内脏脂肪含量超标，这样情况下的肾脏是很容易生病的。而摄入过多的蛋白类食物，会导致体内血尿酸浓度升高，超过肾脏代谢的负荷，都会严重的损伤到肾。 所以，为了养好肾，平时一定要注意饮食，按时、节量、食有规律，不要暴饮暴食，也不要偏于重口味，要做到合理饮食，营养均衡。 / / 烟酒无度 中医认为，吸烟伤肺，渴酒伤肝，烟酒无度，久之必定伤肾。毫无节制地抽烟会消耗人的正气，导致五脏六腑正气偏颇，烟气下行，也易伤肾气。而饮酒过度，对身体有百害无一利。 虽然这些事在我们平时生活中是普通不过的小事，但这些小事若不注意则会成为伤害身体的大事。不管男女，为了保障身体的健康，远离肾脏伤害，让自己以后的生活更加的幸福，请尽量减少或者避免这些不健康的生活方式。 |
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