|
肾脏是我们身体里面特别重要的一个靶向器官，每天过滤和清洁200升血液，负责将代谢的废物排出体外。人的肾脏一旦出现了问题，各种肾病就会随之而来，肾功能也会随之下降！  其中，肾脏最怕“它”——纵欲过度 夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天，人类更应当适当减少性生活。 短期的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。  保护肾脏：饭后“一不要” 饭后不要喝咸肉汤：肾脏是一个怕“咸”的器官，因为我们平时饮食摄入的盐分中，多数都经过肾脏的代谢。如果吃了饭还喝咸汤，就会导致摄入的盐分过多，从而增加肾脏的压力。而且，摄入的盐分过多，会让体内的液体“浓缩”，不容易产生尿液，这对肾脏来说是致命的伤害。  肾脏怕盐还有一个原因，就是摄入过多的盐分会升高血压，血压的升高也会导致身体的各个靶向器官受损，也必然会影响到肾脏。肾脏不好，血压会更高，这是个恶性循环，因此想要保护肾脏，一定要注意避免过多的盐分摄入。 如果你的汤是含有肉类并且煲煮上两三个小时以上，肉汤中就会含有大量的嘌呤，喝下以后会造成血液中尿酸含量上升，易引发痛风和造成肾脏疾病。 保护肾脏：睡前“二不要” 1、不要憋尿  健康的睡前习惯是把身体内的尿液排空，但有些人工作太忙太累，常常倒头就睡，容易让睡前的尿液继续保留在膀胱里。会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。 2、不要吸烟  很多人习惯懒在床上，在睡前来一根烟解解乏。但是，大量研究表明，抽烟会导致慢性疾病。 血肌酐是反映肾功能的重要指标，血肌酐过高就需要注意肾脏问题了。而如果每天多吸 5支烟，3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加 31%。 无论男女，每年吸烟量累计超过 25包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高。 如果已经得了高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，吸烟的患者更容易出现肾功能损伤，还会更快进入尿毒症状态。 那么，生活中该如何保护肾脏健康呢？ 一、限制盐的摄入  我国是食盐的大国。据统计发现，我国每人每天食用盐的量高达10克左右，远远的超过了健康人的标准6克以下的食盐量，而我们日常生活中，不光光是炒菜的时候需要少放盐，日常的调味品，如酱油、鸡精等也要少放一些。 二、站有站相，坐有坐相  人体气血之通畅，筋骨之舒展，择之于劳逸结合，过劳或过逸都会伤身，只不过昔人因劳而伤，现今大多因过逸而伤，比如“站没站相，坐没坐相，卧没卧相”，尤其是喜欢瘫躺在沙发上的，貌似是挺舒适，但长此以往易伤脊柱，尤其是颈椎、腰椎。而脊柱又名龙骨，是支撑人的主干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。 《黄帝内经》中的“五劳所伤”中也同样指出：久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气，久视伤血，久行伤筋。我们生活中很多不良习惯都是致病的，不良的生活习惯要尽快的改正，过度劳累和安逸均可致病！ 三、自制茶疗养肾
 不仅中医认为蒲公英护肝补肾、解毒，是促进肝肾活动的一味良药，西医也认为，蒲公英含有、和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。 玉米须入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。 玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。 四、养生汤：固肾补五脏  用料：生栗子6个、生核桃6个、莲子6个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4个到半个，此为1人份的量，食材用量可根据人数多少适量增减。 栗子：补肾经，此外栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 核桃：补肾阳，据美国生殖生物学会新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。 葡萄干：《本草纲目》载：“葡萄北方以之补肾，南方以之稀痘，可以悟矣。”自古以来，北方人就有吃葡萄干补肾的习惯，而南方人则会吃葡萄干用来减少因肾气不固而发痘疹的机率。 莲子：补心，冬天可以多用莲子煲汤。  陈皮：健脾胃助消化。 |
|
|
