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气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。女性从懵懂的少女时代直到晚年，几乎漫长的一生中大部分光阴都在与补气血较劲，身体较好者在这场战争中赢得轻轻松松，而稍有不慎者，便会陷入无休止的战役中了。 中医看病都喜欢观察月牙，月牙又称半月痕，是指甲根部的白色部分。一般而言，双手半月痕在7~8个之间为好，而半月痕占整个指甲的1/5是最佳状态。半月痕数量过多或过大，容易发生高血压、甲亢和中风。相反，半月痕数量太少或者太小，则说明人体血压低、气血不足、贫血、营养不良。玲媛堂玫瑰花茶提醒你，半月痕是判断身体健康的一个指标，但并非没有半月痕就是病，它表明的只是你体内血气不足。 血气不足会使人精神萎顿，神思涣散，经常头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力等。气血不足对女性的危害尤其大，可致女性早衰、月经不调、月经量少、痛经、经期有血块、宫寒、不孕以及容易流产等。 想补气血，你姿势对了没？ 石榴也是一种很好的补血水果，营养价值丰富，含有维生素、糖类、有机酸、蛋白质、脂肪等多种物质。红石榴更含有红石榴多酚和花青素等抗氧化剂，还有亚麻油酸和叶酸等，在为女性朋友补气补血的同时，还可以为肌肤补充水份，让肤质变得明亮红润。 莲藕具有健脾、理气、安神、养心、补血的功效，所以，气血不足的朋友不妨经常吃一些莲藕来补气血。莲藕的做法有很多。 中医常讲男人以气为根，气虚常常表现为乏力、肌肉失去荣养、精神不振以及易生病。尤其是当男人发生肾气虚的时候，会导致腰膝酸软和生殖功能下降，而黄芪可补气升阳。补气汤分为多种，一般采用黄芪、人参、甘草和麦冬等一同煎汤服用。而在饮食方面，可以用黄芪、党参和母鸡一同煲汤食用，同样可以起到补气、养血和提高免疫力的作用。 中医常讲女人以血为根，玫瑰花茶：性质温和、男女皆宜！ 可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。 玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，对消除疲劳和伤口愈合，滋润护肤，活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环之功能。
萝卜有顺气健胃，清热消痰的功效，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。因为胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
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菠菜这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
应对气血不足的女人伴侣来说，多吃上述这些食品，可以起到较好的补气血浸染，列位不妨事多尝尝。
