|
生活中，已经出现很多因为心脏病、脑溢血等疾病突发死亡的例子了，而且这些事情往往让人猝不及防。我们在感叹生命脆弱无常的同时，也要了解存在于这些人体内的这颗“不定时炸弹”就是血管斑块。而这颗“不定时炸弹”，我们每个人都需要警惕！现在的生活节奏越来越快，身体亚健康问题也越来越突出，尤其是心脑血管问题，不仅仅老年人发病率剧增，疾病年轻化，年轻人患病的也不少，主要是人们高油，高糖饮食，以及越来越大的生活压力等造成的。  据中国心血管报告2012发布：“我国每10个成年人中就有2人患心血管病；而每10秒就有1人死于心血管疾病。”据流行病学表示：在中国，35~44岁的人群，冠心病发病率3年内，增幅会剧增到30.3%；45~55岁的人群，冠心病发病率会剧增到21%；而两者最后的死亡几率会暴增到111%，这是一个非常恐怖的数字，意味着心脑血管疾病，将会比癌症还要来的恐怖，可称之为第一杀手。  那么，如何自救？ 一、改变生活习惯，饮食习惯，会成为我们自救的第一步： ①少吃盐。因为高盐饮食会使得血液变粘稠，同时损害血管，容易出现高血压。因此，建议单日摄盐量不超6克。 ②少吃肉。能降低血液中甘油三酯，胆固醇的含量，从源头上减少血管中的脂质，可避免血管形成动脉粥样硬化。 ③不抽烟，因尼古丁/焦油能影响血液中的脂肪代谢，引起血管脂质堆积，并产生血管堵塞硬化。 ④不熬夜，熬夜使人体分泌肾上腺素增多，血管收缩减慢，加剧血液黏稠，引发血管堵塞。 疏通血管，医生建议这样做！学会这5个自救妙招，血管通畅到80岁 1、合理用药 患有血黏度高的病人，最好在医生指导下，选择有效的药物对症治疗，千万擅自去药店买药吃。  2、经常饮水 水是生命之源，血液中含80%的水，它可以起到参与人体化学反应、调节血液粘稠度、降低血脂、带走血管壁上“垃圾”等作用。饮水的时机也很重要，比如早晨起床后、每次就餐前喝水，养生效果比较好。 3、重点选用能稀释血液的食物 何疏通血管是医学上的难题，但是生活中一些食物对疏通血管往往能起到特效。中医认为，比喝水更养血管的方式就是每天喝一点罗布麻茶。罗布麻茶有软化血管、降低血压血脂的功能，对心血管疾病和高血压有较好的预防、治疗作用，罗布麻茶叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等黄酮类物质，而黄酮类物质是很好的抗氧化剂，它清除自由基的能力是维生素C的几十倍，能有效的清除血管内垃圾，防止血管氧化，增强毛细血管的抗性 4、保持愉快的心态，避免精神紧张 因为情绪激动容易导致血管收缩，影响血液流速，让血浆黏度增高。同时，坚持锻炼身体，多做一些有氧运动，以促进身体血液循环，从而改善血黏度。 5、戒烟 吸烟会让血氧量大大减少，烟中的尼古丁也会导致血管收缩，严重伤害血管。吸烟者尽早戒烟，有助于防止血黏度增高。 |
|
|
