|
“老”是每个人都很抗拒的词语，尤其是对女性来说。女人最怕的就是一件事——变老，然后就会有很多人花钱去美容、塑身，但是这种效果是很短暂的。过了35岁，大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”。 那么，究竟是什么动了女人的青春呢？除了各种外在压力外，因为很多女性都是脾虚体质。所以，女人要是不保养、不养脾，老得就比较快，人老珠黄也就随之而来。下面就给大家介绍下为什么说女人脾虚很容易老。 【脾虚的7大症状】1、脾虚会肥胖 脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能量过多的积存在体内出现肥胖。 2、脾虚会皮肤松弛 脾虚导致肌肉松软不再紧致，失去弹性。肚子上还会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上揉越来越多也是脾虚的一种表现。 3、脾虚精力下降 很多人吃饱了就犯困，严重的可能离开饭桌就要睡着，这就是典型的脾虚，身体在消化食物的时候耗尽了所有精力，不能再保证大脑的供血。即便是在平时，脾虚的人也会有精力不济的感觉。 4、脾虚眼袋增大 脾胃主运化水谷，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。 5、脾虚怕冷又怕热 中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。 6、脾虚拉肚子、月经量多 拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。 7、头发脱落 中医讲“发为血之余”，而脾是“气血生化之源”，所以脾虚导致气血生化不足是可以导致脱发的。 【女人要想美，就得先健脾】 1、饮食调养 常见健脾养胃的食物。平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用薏米、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。 药膳一：薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。 然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。 为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。 药膳二：薏米山药粥 材料：薏米80g、山药50g、糯米50g 做法：薏米炒熟，山药去皮洗净切块，糯米洗净备用。将薏米和糯米先煮熟，加入山药，继续煮半个小时，即可出锅食用。 2、适当运动 体育锻炼的方法有很多，有氧运动和力量训练都很重要，慢跑、爬山、太极拳、瑜伽等都是很好的选择。运动要量力而为，循序渐进，过犹不及。 健康小贴士：很多女性在家又要做家务、带孩子，一天下来很是劳累。但是调节自己的心情，保持愉悦的情绪可以使人体气机调畅，阴阳平衡，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。 结语： 您有脾虚的症状吗？ 你平时的保养方法是什么？ 想了解更多的健康知识，就请关注我吧~ |
|
|
