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经常会有人说，肝脏是我们身体最为“沉默”的器官，哪怕是肝脏细胞出现了损伤，但是只要能够继续维持身体的正常代谢，它就会一直继续默不吭声，埋头苦干的工作。哪怕如此，我们身体有一些小的症状也会提示着我们，肝脏可能受损要坏掉了，一定要重视起来。  ■肝脏变坏的一些信号 ●面色发黑 肝脏的重要功能之一就是对于体内铁的代谢。当我们身体内的肝细胞受到了损伤，那么肝脏细胞当中的铁就会进入到血管，这个时候铁元素就会进入到血液当中，随后就会导致人的面色隐隐发黑。而这种情况比较常见于男性以及闭经之后的女性朋友。 ●伤口很容易出现化脓感染 肝脏是我们身体最重要的器官之一，当肝脏功能一点出现损伤，那么我们身体皮肤组织的再生功能就会受到一定的影响。肝脏本身的解毒功能就会下降，这个时候就会很容易导致我们身体出现的伤口感染到细菌，甚至是化脓。  ●生活中喝酒很容易喝醉 生活中，有些人的酒量并不是很小，但是最近一段时间内，只要喝一点的酒水，就会开始变的晕乎乎的。出现这种异常的情况，并不是你的酒量下降了，而你的肝脏可能出现损伤，因为当肝脏功能一旦出现下降，那么肝脏就没有办法完全分解酒精当中的代谢物乙醛成分。 ●鼻头发红 鼻子发红，其实就是我们生活中经常所说的红鼻头，也就是因为我们鼻头处的毛细血管出现了大量的扩张而形成的。虽然，出现了红鼻头并不一定是因为肝脏受损而引起的，但是女性朋友当出现了肝脏功能降低、体内荷尔蒙出现分泌紊乱的情况时，那么就很容易会出现鼻头发红的情况。 ●粉刺增加 我们身体当中的黄体荷尔蒙，其主要的作用就是促进皮肤分泌出皮质。肝脏能够破坏体内的黄体荷尔蒙，从而调整体内的荷尔蒙平衡。如果我们身体内的肝脏功能下降，那么皮肤就会大量分泌出皮质，最后导致粉刺的大量出现。  ■保护肝脏，这些方法可能会帮助到你 ●保持良好的心态 我们的日常情绪也会对身体肝脏产生一定的重要影响。情绪如果不佳，就可能会引起肝脏的气血淤滞不畅。所以，我们在进行肝脏养护的时候，一定要多多注意控制好自己的情绪，千万不要无缘无故的生气。在日常生活当中，一定要尽量保持心平气和以及乐观的心态，这样做才能够让肝气正常的生发顺调。 ●多吃一些养肝的食物 生活当中我们可以多吃一些青色的食物，比如菠菜、青瓜等等，它们都具有不错的舒肝养血效果。另外我们脾胃的消化功能跟肝脏也有这样一定的联系，所以在日常的时候我们可以适当的吃一些健脾益气的食物，比如薏仁、山药等等，对于我们的肝脏调理具有很大的帮助。  ●保证充足的睡眠 影响肝脏健康的因素之一也包括日常睡眠时间是否充足。特别是夜晚，属于是肝脏的修复时间，这个时候血液会流动经过肝脏。倘若此时我们的身体可以得到充分的休息，那么肝脏的修复和代谢功能才能够继续顺利下去。如果生活当中你长期睡眠不足，那么就会很容易引起肝火旺盛。 所以，在晚上尽量不要熬夜，也别消耗太多的精力在深夜工作和看电视剧、玩游戏等等。在白天也可以适当的休息，比如在中午的时候小憩一会，但是不要超过半小时。 ●多喝一些水 我们的肝脏是体内解毒的最大器官，我们身体中所产生的毒素几乎全都要经过肝脏来进行代谢，从而被排出到体外。另外身体的代谢以及排泄都是需要水分来进行辅助的，当体内的水分不够的时候，那么体内的排泄以及代谢都会受到一定的阻碍，最后反而会加大肝脏的负担。所以，生活当中，我们要注意补充身体的水分，这样不仅仅能够帮助肝脏排毒，同时也能够给我们肝脏减轻一定的负担。 |
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