□记者林辉通讯员张艳涛 这段时间,不少人容易出现浑身无力,食欲差不想吃东西,并且有大便不畅的情况。其实,这是湿气重的表现,湿气重不容忽视,需要积极调理。 “体内湿气重多由环境因素导致,比如伤于雾露、汗出沾衣、水中作业、涉水淋雨、居于潮湿之处。发病有由表入里的转变规律,因病变部位的不同而症状各异。”河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区风湿病科主任张依山介绍,湿气浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节,深则可入脏腑。如湿郁肌表,可见恶寒无汗,发热体酸,头重如裹,身重而痛等症;湿阻经络,则见肢体重着酸痛,或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹,又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。 张依山主任说,湿气重,可以用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲汤,具有益气健脾、淡渗利湿等功效。他推荐了三种祛湿汤。 【薏米白胡椒猪肚汤】 原料:猪肚,腐竹少许,薏米和枣干,食盐、生姜、白胡椒粒及料酒。 做法:猪肚切条,薏米和红枣先泡一会儿;锅中放水和生姜、猪肚,再加点料酒,大火煮开捞出;猪肚、红枣、薏米及腐竹再放入锅中,加入白胡椒粒和水,大火煮沸后小火炖1小时左右。 【三花薏米扁豆瘦肉汤】 原料:木棉花和鸡蛋花,槐花和薏米,瘦肉和炒扁豆,陈皮或砂仁。 做法:所有材料洗净后放入煲中,加水大火煲开后用小火煲1小时。 【扁豆瘦肉汤】 原料:扁豆100克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,食盐、生姜适量。 做法:把猪肉切块洗净,生姜切片;把食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1~1.5小时,加入适量食盐便可。 |
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