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人长寿不长寿，健康不健康，关键看你怎么活、怎么养、怎么做？ 人衰老的速度25％取决于基因，75％取决于生活方式。也就是说：最好的医生是养生、是保健。 这不，在乌克兰西部利沃夫州的一个偏僻村庄，有一位老人居然上百年坚持一项“独特”的运动，使自己活到了116岁，成为全世界男性人员活过115岁以上少有的“寿星”之一。 这位老人就是格里戈里·涅斯托尔，乌克兰籍人，生于1891年3月15日。涅斯托尔一生当过4个国家的国民。他1891年出生于奥匈帝国，年轻时在波兰居住，1939年移居乌克兰成为苏联公民，苏联解体后成为乌克兰公民。他从1939年起一直居住在乌克兰西部利沃夫州的老雅雷奇夫村。 当人们去探寻这位老人的养生保健“秘诀”时，老人的回答很简单，就7个字“赤脚走路岁百岁！” 原来，涅斯托尔老人自从十六、七岁开始，由于上学要走崎岖的山路，因此，就开始赤着脚走五、六里地去上中学。后来，不论是上大学、参加工作后，还是退休在家，始终坚持每天赤着脚走路5公里，由此形成了老人养生保健的好习惯，而且保持了近100年。 据我国中医研究表明：人体的大部分经络都要通过脚底，赤脚走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。脚底反射学说认为，脚底是与内脏器官相连的敏感区，赤脚走路时，它受到地面和物体刺激，使神经末稍的敏感度增强，迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌系统。多进行赤脚锻炼，不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。 根据吉尼斯世界纪录显示，迄今世界上最长寿女性的年龄是122岁，最长寿男性的年龄是120岁。 |
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