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静脉曲张之所以会出现， 很可能是因为你没有站对位置！ 首先要说明，瑜伽老师并不是大夫，如果病情严重第一步要想的是去看医生，我以下所说的是从运动方面来讲的，如果是器质性的病变大家还是要信赖医学哦。 为什么会有静脉曲张？ 静脉曲张的原因是由于静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流，导致浅静脉压力增大扩张，引起的静脉曲张。说人话就是血走错了地方，让浅层静脉超负荷工作。会导致这个问题的其中一个原因就是身体整体不对位了。 很多人的静脉曲张是因为工作原因，比如空姐，老师，柜台销售等等这类职业需要久站的人，但是为什么很多人一起站只有你有静脉曲张呢？其中一个重要的原因是因为整体发力不正确。 平时你有没有观察过你的站姿？我们常见的不正确的站姿是骨盆前推，含胸驼背，低头族。这样的姿势会将更多的压力集中在膝盖，整个身体的力传递方向改变，那么很容易导致身体发生形变，首先就体现在你的发力点上。比如走路的时候重心会落在前脚掌，小腿会格外用力，大腿回变得松弛，直接反应的就是走路的时候走不远，很容易累，腰也容易疼，这并不是说缺乏运动导致的，而是因为发力不正确引发的现象。 人体是一个很科学，很机智的设备，当你的力能从上到下很好的传递的时候，地面也会传给头顶一个反作用力，让你站的更轻松，身体的肌肉也会正确的启动，进而保护着关节，维持关节的稳定性。可是这个力传递的方向跑偏了，整体就容易发生变化。比如静脉曲张。 那么要想改变这个现象应该做些什么呢？ 如何调整静脉曲张 既然是因为站姿出了问题，那么自然要从站姿开始调整。之前说过如何做一个完美的山式（当你开始体式之前，恐怕要先站一会儿山式），如果我们可以把山式运用到每一个瑜伽体式里面，以及运用到我们的日常生活里面，那么不仅仅是静脉曲张，还有很多问题可能都会得到缓解，甚至是治愈。 这是因为如果你的着力点找对了，是可以促进一个正确的血液循环方向，也可以让肌肉保持松弛有度。山式是我们瑜伽的第一个体式，也是我们需要学习的一个重要的体式，如果山式你只是在山式里面能找到的话，那么你只是练习了一个外在的形，而不是内在的一种感觉。如果你在任何 的体式里面都会发现山式的存在，那么你的身体就会调整的很好了。 举个例子，在做战士二式的时候，你的后腿就要找到山式的感觉，将重量不仅仅放在伸直的腿上，更要放在这只脚的脚后跟上，就像山式一样。如果只是放在腿上，那么按照你平日的习惯，你的压力是存在小腿上的，那么就会加重静脉曲张。同样的还有前屈式，如果你的前屈式是一个压膝盖的练习，那么小腿会更加向后推，不利于腿部血液的循环。 每一个体式都是为之后的体式做铺排，所以你的练习不是单个的，而是全方位的。不过还是那句话，问题比较严重的时候不要把瑜伽当做灵丹妙药，而是去问真正的医生。 |
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