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有拖延症吗？经常感觉时间不够用吗？那关注我们吧！ 七夕，大家都忙着约会。但是很多人却不急于结婚，这也是一种拖延症吗？拖延症无处不在，又应该怎样克服呢？ 一 前几天看到一个新闻，说2017年中国新生二孩可能超过900万。2016年我国新出生人口达到1786万人，其中，二孩占到了45%左右，大概有800万到830万人。 新闻底下很多人评论说：连一胎都不想生，别说二胎了；连结婚都不想结，别说生孩子了；连女朋友都没有，别说结婚了。 好像越来越多的人都不想结婚了。 …… 这让我想起朋友A和B的故事。 A今年30岁，年轻有为、有车有房，车是全款、房是月供。每个月的收入除去月供，应付自己的生活绰绰有余，而且还过得有滋有味。 到了适婚年龄的他，却一点也不想结婚。按理说，他的条件还算可以，至少以后的生活衣食无忧，找一个心仪的妹子结婚也并非难事。 但他却从来没想过结婚。他说现在的生活就很好了，不想打破现在安逸的生活，至少现在不想打破。 再说B。 B今年28岁，有一个很相爱的女友，生活中不止有风花雪月的浪漫，还充斥着柴米油盐的平庸。但他也不想结婚，主要是因为生活压力太大，房子没着落，结婚成本太高。 所以，他就把结婚这件事一拖再拖。 从更深层次来说，A和Ｂ不想结婚，是否也是一种拖延？ 二首先，A不想打破现在的安逸，所以他不结婚，这是对结婚的一种恐惧。 其次，B因为生活的压力，将结婚一拖再拖，这也是对结婚的一种恐惧。 有的人会说，想不想结婚、什么时候结婚，自己说了算，管那么多干嘛。 所以这里我还想说一下“拖延结婚”的后果。 正是因为“拖延结婚”的后果不那么严重，所以我们才会用无所谓的态度来对待。 很多人觉得“结婚”的时间不重要，是因为人生幸不幸福的关键在于结婚的对象，而不是结婚的时间。 假若A遇到了对的人，那他选择结婚，是幸福的；若B解决了生活的压力，跟心爱的女友结婚，他也是幸福的。 “结婚”是针对人生这个时间轴的任务，这是个没有截止日期的决策。 而我们所说的拖延症，有两种：有截止日期的工作任务和没截止日期的决策与梦想。 对于前者也许可以通过临时抱佛脚及时完成。而后者，不提早拼尽全力去追求就不会有任何进展。 “结婚”理所当然是后者，可对于很多人生规划中没有“结婚”这项任务的人来说，它又不属于后者，也不属于前者。但今天我们仅来谈谈人生规划中有“结婚”这项任务的情况。 三首先说一下什么是拖延症。 每一个拖延症患者都有这样的心声：明日复明日，明日何其多；既然这么多，不妨再拖拖；无事一身轻，有事明天说…… “你事情做完了吗？——没有。但I don't care！” 如此理直气壮、有理有据，我竟然无法反驳。 不论你是学生还是上班族，是家庭主妇亦或是企业CEO，拖延的问题几乎会影响到每一个人。 想要提高工作和学习效率，使生活变得更好，那就需要战胜拖延症。 我对拖延症说：“我要杀了你。” 拖延症说：“好吧，不过可以等两天吗？” 我说：“好的。” 如果你也是这样一个心路历程，那就很尴尬了…… 很多时候，我们会把拖延归结为“懒”，并调侃自己是“懒癌晚期”，以此来推脱“其实不是因为我做不好，而是我懒。” 但拖延真的是懒吗？ 并不见得。 “懒”还是有一些好处的。 比如说懒癌晚期的我，平时没事的时候特别喜欢赖床，早上就算醒了，也不想离开我的床半分。但我自己很开心啊，我懒我自豪，我身心畅快，我喜欢赖床，它能为我带来好心情。 “拖延”就不一样了。 如果我有事情，却不愿意行动，明明知道等一下要出门，却一直赖在床上不愿起来，这就是拖延了。拖延给我带来的是心理上的压力，我会认为事情没做好，我必须去做，但是我现在不想做。 拖延症在心理学上来说，其实是一种恐惧。 就如拖延结婚，其实是对结婚的恐惧。 而其他拖延则是对成功的一种恐惧，通过拖延来逃避失败带来的挫折。而且就算做的不好，也可以用“时间不够”这样的借口来掩饰，而不是“我不行”。 四在我们生活中，处处充斥着拖延。 不想结婚的拖延，我们可以暂且放一放，因为人生这个时间轴太长了，而结婚这个事情太重大，一时半会并不能有很好的决策和发展。 生活中的其他拖延却时刻影响着我们，下面说一些关于拖延的干货，希望可以帮助到大家。 导致拖延的原因都有哪些？ 1、恐惧失败 有时候拖延是害怕付出最大努力，获取的结果却达不到预期，比如“很久写出来的策划案不如意”，“做出来的东西跟想象差距太大”，这种担心反映了恐惧失败的心理。 拖延是应付这种恐惧的一种策略。 2、追求完美 对完美主义者来说，不管面对的问题多复杂，他们都认为立刻就能着手解决，一旦做不到，他们就会放弃努力。 他们通过拖延回避努力，只会在追求卓越的路上越来越无知。 3、注意力分散 很多拖延症的人都无法集中注意力，在做事情时，时间分配不均，就会导致拖延。学会判断时间，并且合理利用时间，可以从很大程度上改善拖延。 4、目标太过远大 远大分为两个部分，一是时间长，二是目标难实现。 当一个目标的时间设定在很远的将来，那么它就会给人一种不真实的感觉，从而使这件事看上去没有它实际上那么重要。 而很难实现的目标，会让人产生挫折感。从而影响信心，不能及时追随目标，慢慢也就放弃了。 如何克服拖延症？ 当知道了拖延的几大原因，我们就可以正视拖延症，从根本上解决拖延症。 首先从设定一个小目标开始，把要做的事情列一个“to do list”清单，把未来一个月要做的事情都写到清单上去。 尽量压缩完成任务的时间，在有限的时间内，集中注意力去完成某个任务，避免被打扰，提高效率。 除此之外，还可以找志同道合的人互相监督，用被动的方式来督促自己按时完成任务，团队协作比单枪匹马更加容易成功。 为了克服拖延症，曾经我们也推出相关的视频课（点击学习）。几乎每个人都存在拖延症，全球超过10亿患者，其实拖延症没有那么难克服。如果你想改变，请来学习我们的课程《高效工作 | 跟七君学时间管理课程》，一度成为网易云课堂时间管理领域付费排行榜第一名，也得到网易首页焦点图推荐。购买全套课程请点击。 作者：宋一雪，壹梦说专栏作者，有着不羁的灵魂，欢迎来撩。 |
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