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歌唱大讲堂 呼吸在歌唱的全过程占有极为重要的地位。可以说唯有具备良好呼吸控制的演唱才能称之为“优秀的歌唱”，歌唱的呼吸是纯自然的呼吸的发展，并非是另外建立的一种人为的不自然的一种呼吸状态，它是在自然呼吸的基础上，通过循序渐进地训练所达到的，在自我内在意识控制下的扩展， 与收放自如的运用。有控制而训练有术的呼吸能最大限度地调动我们呼吸的潜力，使我们的歌唱更为出色，更富有艺术魅力，更加辉煌！ 那么，如何才能获得一个良好的呼吸状态呢？首先，良好的身体状况和振作向上的精神状态是良好呼吸的基本保证，精神饱满的身体状态显得积极而舒展。双肩向后放下，自然下垂。胸部微微挺起，有一种开阔的感觉，如同当你置身于茂密的树林里，呼吸深沉而舒畅，腰部直立，身体的重心放在脚部，全身各部位松弛自然，平静而稳定。 歌唱大讲堂 吸气时，我们只需松开横隔肌和腹部，气流就会自动进人我们的肺里，就象我们打开门空气就会自行进屋一样，吸气的过程没有任何局部人为的用力。应当把吸气看作是气息的恢复与补充，而这种恢复与补充只是由简单的呼吸肌肉群的放松所形成，而 不是一种有意识的强制性的吸人。歌唱时，喉咙打开，保持吸气的状态，胸部保持挺起，一种趾髙气昂的状态，气息向下 舒展，与下小腹有控制的收缩，形成向下舒展的气流与向上的推动力量的对抗，这股气流使横隔肌扩展，后腰可以感觉到一股向外扩展的张力，它不是停滞僵硬的用力，而是一股富有弹性的气流，声音在这种有控制的气息支持下均匀而持缓地唱出。 歌唱大讲堂 对于一个声乐的初学者，可以通过自然状态下的呼吸体验来体会呼吸支持的感觉，比如当我们打喷嘍时，先松开横隔肌和小腹吸进大量的气息，当下小腹猛的紧缩，腰部扩张，一股气流有力的冲出时，喷嚏打出来，这种吸气与用力的过程与歌唱气息的力量比较相像。另外，当我们搬东西时也会体验到类似的力量。搬东西时，我们往往深吸一口气于丹田，然后屏住气息，在下小腹紧张收缩的力量支持下，腰部的扩张力量与歌唱的扩张力量相似，这种力量令我们的身体处于积极的用力状态，使胸部和横隔肌得到充分的扩展。 可以运用这样一些办法来找到呼吸的支持点：1.用双手抵住后腰部，感觉到歌唱时后腰的扩张力量，当唱到髙音时，这时力量随着音的升高而渐逐加大，体会到腰部正有力的与推着腰部的手产生着对抗。当我们把注意力集中于腰部时，身体其他部位不必要的紧张也就得到缓解甚至消失了。2.对于不能有意识马上放松呼吸肌肉群的朋友，可以试着边走边唱，松驰的漫步能立即使全身的紧张和優滞得到缓解，而漫步时腰部的肌肉必然是积极的、灵活的，有助于找到呼吸的支持。 3.对于气吸得很髙的朋友，那就什么也不要想，只要放松身体，松开小腹，就能得到又深又平稳的吸气。 |
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