营养对宝宝行为和情绪的影响

通常，宝宝的体重、身形变化可以判断宝宝是否营养不良，如果宝宝消瘦、体重增长迟缓，宝宝极有可能是营养不良，但往往当宝宝发展到这一步时，营养缺乏已经比较严重了。

其实，当宝宝缺乏某些营养素时，同时也会伴随一些情绪和行为上的变化，爸爸妈妈如果能留意，并及时调整饮食，就能避免宝宝出现更严重的症状。

★郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木

提示宝宝体内缺乏蛋白质与铁质，已引起免疫力下降，应多给宝宝吃一点儿水产品、肉类、奶制品、禽兽血、蛋黄等含高铁、高蛋白质的食品。

★忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘

表明宝宝体内B族维生素不足，影响了脑神经的反应能力，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等含B族维生素丰富的食品大有益处。

★情绪多变，爱发脾气、性情暴躁

这多与吃甜食过多有关，医学上称之为“糖性精神烦躁症”，除了减少甜食外，还要多让宝宝吃点富含B族维生素的食物。

★固执、胆小怕事

这多因维生素A、维生素B、维生素C及钙质摄取不足所致，应多给宝宝吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

★不爱交往、行为孤僻、动作笨拙

这多是由于宝宝体内维生素C缺乏的结果，需要在宝宝食物中添加富含此类维生素的食物，如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等。这些食物富含丰富的果酸和维生素，可增强神经的信息传递功能，缓解或消除上述症状。

★行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可爱

这往往表明宝宝体内氨基酸不足，需要增加高蛋白食品，如瘦肉、豆类、奶、蛋等。

★夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒

这是比较常见的缺乏钙质的信号，需要及时为宝宝增加奶制品、鱼肉松、虾皮等含钙丰富的食物。

★喜欢吃纸屑、泥土等异物

这被人们称为“异食癖”，多于缺乏铁、锌、猛等微量元素有关，海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、猛含量高，宝宝都可一尝。

❤贴心提示：

千万不要过早给宝宝吃甜食，宝宝天生喜欢甜味的食物，给多少他都不会嫌多，但甜食摄入过量特别容易带来负面影响，肥胖、近视、多动症、智力低下、龋齿的发生率都会变高。