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无为灸发源地：上海·吴中路2328
【温馨提示】阅读本文之前，请移尊步，先阅读上篇：去年我在上海每天灸八个小时，连着灸了一个多月……（点击蓝字可直达阅读）
2016年6月24日到6月30日
中间上了王海峰老师的脏腑推拿和无为灸法的周末实训班。其余时间仍在无为灸馆上班制地艾灸，身体变化不大，没有详细的记录。
2016年7月1日
早上08:00开始今天的“艾灸之旅”，抱朴归真灸馆已经是人满为患，应该是都相信了三伏天是艾灸的好时机。我本来想，等王老师来了搭下脉，再开始今天的灸程，但看到被灸者在很“自觉”地寻找床，施灸者在有条不紊地准备，意识到有点“不妙”：再磨蹭下去，估计连“渣都没有了”，赶紧找个灸床躺下来，跟着自己身体的感觉开灸了。
今天我有种很强烈的感觉想灸足三里，于是让灸师开始在左腿的足三里处施灸。
施灸者：储干，先在足三里揉按拨筋，感觉到胀痛，之后开始施灸，灸了大概15分钟，感觉膝盖有灼热感，但小腿外侧没有任何感觉，施灸者回旋、循经往返的手法交替使用，30分钟后，热量越过膝盖，沿着大腿正面向腹部延伸，但小腿一直感觉凉。整个左腿感觉特别酸胀，很强烈的气感在委中附近聚集，酸、麻、肿、胀的感觉交替出现，难以忍受。
通过与施灸者交流，她揉按了委中、足三里，虽然揉按时很酸胀痛，但揉按之后，顿觉整个腿部感觉轻松了，之后艾条一摆上来，就迅速感觉到了热感，一股热量传到膝盖、大腿上。1小时后，感觉小腿外侧在排寒气，脚踝附近发胀，从丰隆至脚踝处，都是冰冷的，但脚背、脚趾是热的。整个上午排寒气的感觉非常明显，艾条一拿开，就感觉小腿凉凉的，甚至有时艾条在小腿外侧扫时，都感觉不到热量。
11时左右，有幸开始双灸，施灸者：小苏，在右腿的足三里施灸，用循经往返的手法探查，10分钟小腿外侧就有灸感，原来双腿真的是相互有感应的，热量会自动根据身体需要流动，昨天左腿足三里灸了8个小时，右腿足三里只灸了2个小时，但明显觉得右腿的传热非常快，30分钟后，左右腿的热量几乎是一样的，甚至右腿比左腿的扩热面积更大，左腿持续排寒，直到中午12:30暂时结束。艾条一拿开，我就明显感觉到全身发抖，从身体里面透出寒气（今天上海气温29度，室内没有开空调），我“华丽丽”地戴上比较厚的围巾，在一群浑身冒汗的“同志们”身边，胃口大开吃午餐，感觉很爽。
午餐后，在不知觉的情况下，我排了三次血块，颜色暗黑，大的血块比两个五分的硬币还大，排出血块，人觉得很清爽，没有黏糊糊的感觉。这是第三次排血块了，一次比一次排出的血块大。
下午02:00继续开始施灸，仍然是灸左腿足三里，奇妙的感觉又来了：施灸30分钟后，我感觉到左脚脚心涌泉穴周围很暖，是明显热热的感觉，之后右脚脚心涌泉穴周围也出现热热的感觉，像春日里的阳光柔柔地包裹着，可我左脚的脚踝处依然是凉凉的感觉，甚至左小腿外侧会不定时排寒，可这居然不影响脚心的热感，身体太奇妙了，将这个感觉反应给王老师，他微笑着解释：这是好事，说明身体往好的方向发展了，体内的寒气排到一定程度了。直至到下午06:00结束时，两个脚的脚心一直是春日阳光包裹着暖暖的、舒适的感觉，实在太美妙了！
所见所闻所感：
1、 从来到抱朴归真第一天就听闻姜枣茶，施灸者们在王老师影响下经常喝，今天早上喝了王老师带来的姜枣茶（加了陈皮一起煮，可以去湿），觉得很舒服（这个动作也许辅助了排血块），守护健康就是如此简单，坚持养成习惯就好。
2、 中午与王老师交流，我4月去台湾出差，在中医馆里做温针灸，当时台湾的中医师提出一个观点-小孩施灸一个穴位不要超过1小时，王老师分享了自己女儿的案例-当时他小女儿只有3个多月，身体不舒服，湿疹，抱着小孩，在肚脐处施灸2个多小时，孩子的病症全部消失，实践出真知呀。
3、 自己的体验：全心调理身体时，放下脑子里的杂念，坚持一个原则——灸够时间，灸够量，谁灸谁知道！
2016年7月3日 学而时习，学以致用～自己做无为灸
地点：全季酒店（经咨询，吸烟房可以做灸）
下午五点半上完课回到酒店，有种强烈的意愿想做艾灸（其实身体并无任何不适），本来想思考一下做哪个穴位，但脑子里一点感觉也没有，索性放下习惯性思维，用这次周末实训班学到的知识，沿着任脉循经探查，是今天课堂上吸收到了王老师的“真气”？还是经过一周“大剂量”的艾灸调理令自己“识神退位本神出”？又或者是印证了“心诚则灵”，打通了无为灸的“任督二脉”？好吧，感谢各路“神仙”，当艾条刚沿着从膻中到神阙的连线循经探查时，在中脘偏右的位置，就明显感觉到异样，似乎有股气盘旋在那里，扫过去有阻力，而且手很沉，胃区一下子感到热量，而且迅速往腹腔扩散，全身暖暖的，全身心感受艾灸带给我的舒心愉悦。持续灸了一个半小时，期间尝试换了三、四个吸点（发觉自己守不住气感，每个吸点大概能守15分钟左右，这一点仍需要勤加练习），然后明显感觉神阙下面变得冰凉，开始排寒气，整个腹腔，除了神阙下面排寒气的区域，其余地方都暖暖的，真实体验了一把冰火两重天呀！整个排寒过程持续了半个多小时。
今天身体变化：
1、 仍然在排血块，但血块开始变小；
2、 午餐吃得比较饱，但没有胃胀的感觉，而且吃完饭后，胃区虽然有点冷，但没有了冰凉的感觉，甚至几乎感觉不到胃有任何难受；
3、 二便正常。
2016年7月5日
身体变化：
1、 早上醒来，脖子和胸口部位都非常干爽；
2、早餐后排了两个血块，颜色由暗红转为相对鲜红，出血量较之前多了；
3、胃区和小腹冰冷的感觉基本消失；
4、下午做完艾灸回到酒店，7:30开始，明显感觉两个小腿内侧，从蠡沟开始，至三阴交、太溪附近都在飕飕冒凉气；
5、脚后跟冰冷的感觉大幅度改善，有点温度了；
6、晚餐后胃区有一点点凉，但持续时间不长；
7、明显觉得口渴，想喝水。
早上08：00准时抵达灸馆，经王海峰老师把脉，小腹区的气弱一些，他果断决定今天灸三阴交，灸馆今早人还是超多，真是缘分哪！居然盼到了王大师给我开灸，艾条刚放在三阴交的位置，王老师就说真的吸力特别强，他开始做回旋手法，刚开始10分钟一点感觉也没有，王老师说，因为我脚部的寒气太重（的确，这几年里我的脚后跟都是感觉冰凉的，有时晚上睡觉时或早上醒来，第一反应是想用手捂脚后跟，包括这段时间在灸馆大量施灸，我的脚后跟都一直是冰凉的感觉，偶尔热力到达脚底涌泉穴的部位时，我都特别盼着能过到脚后跟，但都未能如愿），要先给水加热，过程需要的时间会长一些，20分钟后，就明显感觉到脚踝发热，传热到脚背、小腿，但解溪的那一圈范围还是感觉到冰凉的。灸了约30分钟，王老师突然说，怎么感觉三阴交吸力减弱了，然后在旁边探查了一下，发现跑到太溪去了（原来吸点真的是会移动的），然后王老师从三阴交拉到太溪，做循经往返的手法（王老师打了个形象的比喻—搅动这锅水，可以让热传导加快），很快脚踝又开始热了，而且热量迅速传到小腿，1个小时后，加多了一个人给我灸，施灸者：小许，只灸了10分钟，热感就很快传到脚背上、小腿，1个半小时后，脚跟开始有热感了，这、是、几、年、内、从、未、发、生、过、的！（甚至夏天都不曾有过的），然后热感沿着肾经往腹股沟延伸，今天的两条腿实现了360度，全方位，无死角立体式包裹，实在太爽了！王老师在整个腿打开后，探查到吸力又回到三阴交旁开一点点，于是又回到原点，守住原点一直灸！
今天一整天都是灸的三阴交，下午即使只灸右腿的三阴交时，左腿都感觉热乎乎的，双腿的确是相互感应的。
2016年7月5日
身体变化：
1 、晚上没有排血块，早餐后排了2个血块，完成了上午艾灸的疗程后，中午又排了3个大血块，下午继续排血块，颜色都是暗红，排量增加；
2、 脚后跟基本告别了冰凉感；
3、 胃区的冰凉感基本消失；
4、 昨晚入睡有点困难，大脑比较清醒，直到11点多才入睡；
5、两天没有便感；
早上08:00准时“开工”，经王海峰老师诊脉，有点心烦的迹象，适时作出调整，改为双灸神门穴，艾条放在穴位上，就明显感觉到吸力，10分钟左右，左手的热感传到小臂上，小手指有发麻的感觉，整个手臂热乎乎的，内关区域有些发胀，20分钟后右手出现同样的感传，两个手臂都热热的感觉，意识开始涣散，很快就进入了无梦的深层睡眠状态（据施灸者反应，我在整个睡眠过程中，没有任何声响—以往是有打呼噜的），神门穴灸了2个小时，基本都处于熟睡状态。
10点20分开始继续灸三阴交（因为人太多，只能单腿灸），灸左腿三阴交时，右脚跟也有热感，感传是可以到达另外一条腿的，期间发生了个有趣的事情—我的嗜热点会经常移动，在三阴交附近频繁移动，有一次甚至有股很强的力将她手里的艾条牵引到脾经的穴位上，那一刻我觉得整个脾经都是发热的，某个穴位的门打开了，艾的热力真的是可以“登堂入室”，四处行走，看来我身体的脾经、肾经、肝经都急需能量呀！
下午继续灸三阴交，情况还是像上午一样，嗜热点在三阴交附近移动，而且移动的范围逐渐扩大，在我身上反应出来的感觉就是—定点施灸时，热能大概持续15-20分钟就逐渐消失，在附近回旋查探，换个嗜热点，又重新感觉到热能。灸到4点多时，整个脚后跟热乎乎的，像有双温暖的手一直包裹着，下午6点20分灸程结束后，行走在室外，觉得脚底热乎乎（不是那种烦热的热感），两腿轻飘飘。
2016年7月7日 小暑
身体变化：
1、和昨天一样，晚上睡觉没有排血块，早餐后开始排血块，全天都有排，颜色由暗红转为比较鲜红；
2、上午脚后跟有点反复，隐约有点冰凉感；
3、 全天没有胃胀、胃凉的感觉！
4、 因为晚餐的鱼头汤里有大量胡椒，导致整晚燥热，发了一宿的梦，醒了还历历在目（现在是身体非常敏感期：感知恢复了是件值得庆贺的事，但要管住“吃货”的嘴是件“痛苦”的事；
5、早上醒来脖子一圈又出汗了；
6、今天有便感，但明显觉得气不够推动；
早上08:00准时来到抱朴归真“开工”，经王海峰老师诊脉，并告知自己昨晚睡眠情况，王大师仍然是笑吟吟的样子，温言细语说：“调味料太多了，影响健康”，好吧，管住自己的嘴也是“必修课”！
准备开灸了，王老师觉得我阳气还是弱一点，指点施灸者在我督脉上找感觉，从大椎一直扫到腰阳关，开始没有特别明显的热感和传感，施灸者还是很有耐心地做手法，循经往返，扫到膈腧附近时，有了明显的透热感，透到胸腔，开始意识模糊，进入睡眠状态（属于浅睡眠，施灸者说有打呼噜），10点左右醒了，浑身燥热，但背上反而感觉不到热量，施灸者继续做回旋手法，偶尔感觉到热量往上传，因为感觉到小腹有些微凉，所以很希望热感能往下传，但一直未能如愿！
人开始有点躁（来到抱朴归真调理这段时间，第一次有这种烦躁感，整个人无法平静），带着疑问咨询王老师—我自己想灸下面的腰阳关附近，但现在嗜热点是上面，应该是自己的感觉为主，还是以吸感为主？王老师直截了当回答：以自己感觉舒适为主，见我比较燥热，马上交代施灸者给我改灸神门穴，灸右手神门穴20分钟，开始有朦胧的睡意，又迷迷糊糊打了个盹，醒来后燥热感消失，但还是觉得想灸腰部，于是自作主张请施灸者改灸腰阳关，艾条刚在腰阳关做回旋，热感就很快往胸腔、小腹扩散，暖暖的感觉一下子包裹住了我，几乎达到360°覆盖，一个多小时的时间，热感就将我整个后背连成一片，连脚后跟、脚心都变得暖暖的，感觉非常爽！
下午02:00开始王老师给我做脏腑推拿，这是第四次做脏腑推拿，虽然手法与之前一样，但明显感觉王老师“下手”的力道重了许多，但没有不适的感觉，甚至会出现“痛并快乐着”的奇妙感觉。王老师按到右下腹时，按的地方不痛，但是胃却有强烈胀痛感，王老师提示，在周末实训班讲过，“九宫格”清晰标注——这里是胃部的反射区，好吧，真的是学而时习，才能学以致用呀！做完脏腑推拿后，整个腹部感觉非常轻松，也没有了疼痛感，马上开始“自助”服务（灸馆实在太多人了，根本找不到人施灸），只能“自己照顾自己”！自助灸了一小时神阙，手上吸感也很强，但明显觉察到自己守不住气。
4点左右，王老师安排了给我灸隐白穴（后来王老师告诉我，诊脉时感觉我的脾还是有些虚，所以灸灸隐白穴提提气），真是不灸不知道，施灸者说艾条刚放在穴位上，不用做任何手法，就感觉一股强烈的吸力拽着艾条，我自己也很快感觉到热感往公孙、脚内踝传，灸了1.5小时后，我又一次进入了“排寒”的程序—从太白、公孙一直到脚内踝，都在飕飕冒寒气，冰凉冰凉的，用王大师的话说—冰激凌、海鲜在排着队往外走啊！！
备注：'小暑'是二十四节气中的第11个节气，太阳到达黄经105°时为小暑。'暑'，表示炎热的意思，意指天气炎热的开始，但是还没到最热。对脾系统的保健非常关键，按揉、艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。
2016年7月8日
身体变化：
1、 排血量显著减少，晚上睡觉没有排血块，早餐后排了一个小血块，上午灸程结束排了一个小血块，下午灸程结束排了一个微小血块；
2、 脚后跟有点反复，隐约还是有点冰凉感；
3、 下午5:30开始腹部排寒，晚餐后觉得胃有点胀疼的不适感（考虑这种情况下是否晚餐不吃？）
4、 早上醒来肩膀处还是有出汗，衣服有些潮湿；
5、 今天没有便感；
本来以为今天是巩固阶段，没有什么特别事情发生的一天，但越怀着平静接受一切的心态，就越能收获意外的惊喜！
08:00还是如期而至灸馆，经王海峰老师诊脉，依然是脾气比较弱，乘着有条件（就是有足够的施灸者）赶紧双灸隐白，艾条一放在穴位上，很快就有麻胀感，热感很快传到内脚踝处，灸了两个小时，王老师进来查看，交代施灸者改灸督脉，在昨天的位置用扫的手法大面积施灸，开始热量直接传到胸部，半小时后，胸部处于一种恒温状态，然后明显感觉热量向下走，就像浪潮一样，一波一波均匀地从胃区向腹部扫，最后越过臀部，到达大腿内侧，11:00左右，有人手时，在我的大椎处加了一支艾条，热能向两个肩膀传，很快传到上手臂的内侧，意识开始模糊，于是乎又美美小憩了一下。
惊喜在下午05:30出现，下午02:00依然是灸督脉（主要原因是没有施灸的人呀！这个现象也表明对非药物治疗认知的国人越来越多了，是件好事！），感觉和上午一样，有机会在大椎上加了支艾条后，又进入了睡眠调整状态。王海峰老师下午“巡视”时，根据我的反应（出血量减少），调整施灸者继续双灸隐白穴，从03:30开始灸，到05:30时，意外的惊喜出现了—我忽然觉得胸口有些凉气，开始以为是风吹过来，但当我试探性将手放在胸口时，我发现从胸腔往外飕飕地冒寒气，很快腹腔也开始冒寒气，请注意，是灸远处脚上的隐白穴，“遥远”的腹腔和胸腔（直到膻中）在冒、寒、气！！我真的亲身验证了人体内经络是、存、在、的！
灸隐白，我自己只感觉到了热感到达脚内踝，偶尔能到小腿内侧，但没有想到，沿着经络运行的轨迹，居然能将腹腔和胸腔深层的寒气也排出来（因为这个排寒和之前胃区排寒有明显不同，没有全身冷得发抖，用手摸了一下小腹和胃，表面依然是热的-之前排寒时表面是冰凉的，但寒气居然能完全渗透出来，盖在身上的毛巾被都是冰、凉、的！本来想6点结束，但王老师说排寒时最好不要中断，所以辛苦施灸者加班，灸到06:45时，明显感觉寒气减弱了，身体里面也暖和起来，身体里面真的是有个“守护神”在护佑着我的，能感知到身体，与身体产生链接，实乃一幸事！
南岛按：本文是好友Windy去年在上海无为灸馆连续一个多月，天天被灸8小时左右的记录。经Windy同意，分享出来，希望更多的人能知道无为灸，受益无为灸，并且加入到传播无为灸的大队伍里来。
Windy的上海无为灸之旅，时间比较长，记录又详实，不可能一次性全部发布完成，之后会陆续将其记录全部发布出来。希望大家保持关注，见证Windy的身体状况，随着灸量的增加，是如何改善、调理过来的。
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