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《太极圈》歌诀 退圈容易进圈难，不离腰顶后与前。 所难中土不离位，退易进难仔细研。 此为动功非站定，倚身进退并比肩。 能如水磨催急缓，云龙风虎象周全。 要用天盘从此觅，久而久之出天然。 太极拳离不开太极圈，有拳论《太极圈》歌诀，写了关于太极圈的要求与应用和注意事项，就是没有告诉大家什么是太极圈，如何来划分太极圈？ 说实话，这个歌诀中我本人认为有用的就是'能如水磨催急缓，云龙风虎象周全',先给大家解释一下，我的理解，我喜欢的原因是我会经常用到'水磨'这个比喻，比喻人们的上半身与下半身，实际上就是太极拳的'上下相随'，应了那句话'动急则急应，动缓则缓随'；'云龙风虎象周全'，这是《易经》里面的观点'云从龙，风从虎'，比喻事物之间的相互感应，这里指手上的变化。 下面我从理法意三个角度给大家划分一下太极圈： 理的划分：易理与太极拳理是相通的，讲的是道，分的是阴阳，取的四象，划分了五行，立法于六合等，凡是在拳理内的知识内容都属于太极圈内的，否则你便入不了太极这个大圈子； 法的划分，这个主要是通过劲法给大家划分的，合劲的点便落在了太极圈上了，以此来划分圈里圈外，什么意思，你发劲之前得先合劲合到临界点上以后，劲才开始转换，你才能发出来，合之前为圈内，发劲的时候为圈外，合的点就圈，圈大圈小，就是合的早晚了； 意的划分，这个划分方法最是有意思，没有真正的传承，你是无法想到的，更别谈悟到了首先大家先来看就个现象，就是太极推手时，有的人非常紧张，有的人则淡定从容，那凭什么会有这样的区别的呢，有的人说是功夫的高低，你可以这样去认为，但功夫又靠什么来评定中心呢？ 有的人一开始推手就淡定从容，有的人推了十多年还是那样，其实这就是'太极圈'的不同，太极圈用意来划分，越小越好，越小难度越大。 一般从推手和技击的角度考虑，防御网越大越好，但网越大，你的意识就得越小，这样你才能更加的淡定从容，很多人推手时，没搭上手时就开始紧张了，那么他的圈就在体外了，越手至肘，这个时候功夫精进了，太极圈在肘关节处，再外后会到肩上，功夫会更高，太极圈又变小了，一路随着功夫的精进，圈子会越来越小，功夫也会越来越高，这就是太极的'自我防御圈'，太极拳意的划分。 当然了太极圈也有其它的划分方法，比如太极圈子，这个门派，那个门派分支，几个人一个圈子等，但这些就没有必要提了。 以后我们会用一个完整的篇幅来具体讲一讲太极的自我防御圈。 富晨曦【太极体验中心】 |
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