 何为太极拳技击的核心要义？太极宗师八个字提示弟子！ 据传杨氏太极拳宗师杨露禅晚年从北京告老回乡，弟子吴全佑尾随不舍，宗师便下轿对他说：“我发誓全部功夫都己教你，没有一招留下，我最后再跟你说一句话，你就回去吧”。最后说了什么？只有八个字：圈内击人，圈外推人。 不管这个故事是真是假，关于太极“圈”的内涵，确实是学者必须留意揣摩的道理。 所谓圈内，即盆骨发力范围；所谓圈外，即盆骨发力范围以外。太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的，它也可以发力打人，而力量的终极来源，就是盆骨。古老的说法是腰胯，这只是笼统的讲法，实则只指盆骨。所以练太极拳者，而用腰肢发力，已经有所偏差。 设“圈”是为了限定人的动作范围，实战经验证明，人身体的特定部位不能超出某个范围，否则就要吃亏。圈内击人，圈外推人。分三圈：内圈、中圈、外圈。有个说法是太极拳不能出三圈，具体就是手不能出外圈，肘不能出中圈，肩不能出内圈。 
三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。内圈：自己的肩宽为直径的圈就是内圈；中圈：膝到哪儿，哪儿就是中圈；外圈：脚到哪儿，哪儿就是外圈。 太极技击三圈的划分，不是非得以以肘、手为准，也可以以膝、足为准，而且含着一个意思是，中、外圈的大小是变的。不少同好注意了不能出圈的规矩，但还是出圈，原因就在于中、外圈不是以下盘为准，而且错以为自身的中、外圈的大小是不变的。
比如，走架时，架子较低，膝足距离圈心远，中、外圈就大，这时候只要直身居中，肘就不容易出中圈，手也不容易出外圈；但是到了推手的时候，站得高，圈小，如果还按走低架的习惯，手、肘就很容易出圈；只有等出于推手的需要而上步，步子大了，中、外圈扩大，手、肘才能随之扩大动作范围。
我见许多书里的图，都是以手臂平伸时的肘、手位置为准，这样划分使习者容易认为圈子的大小是固定不变的，步子小的时候，肘、手出了圈还没意识到是出了毛病。如果笼统地划分，只说肘膝为中圈，手脚为外圈，要紧的都没说到，全靠习者自家分析总结摸索，提高得慢不说，还免不了出错。 如果我们严格按照正确的“三圈”规矩，在走架推手的时候不出圈，对方的机会就少得多，对方不讲究这条规矩，我们的机会就多。不给对方机会就是功夫。  当然，在那个时代，杨露禅对人体知识的掌握不可能像我们今天这样便捷，所以就算他能驾轻就熟地运用，也未必能说不出其中的原理。这就是时代局限的体现吧！但我们的解释就必定正确？当然不是，只是说，骨盆发力一说，就算杨露禅宗师不是这样练的，我们也不妨自己揣摩揣摩，起码，总会加深我们学拳的心得体会吧！个人抛砖引玉，供各位同好参酌。 |
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