我猜百分之九十的人不知道，这5种看似减肥的食物，却是增肥的！

减肥的我们都会选择低热量又健康的食物来吃，市面上的好多食品都打着健康减肥的旗号，你以为自己选择了既不胖又健康易饱的食物，但是，你要注意了，有可能你被哪些所谓的健康减肥食物骗了。

伪装者一号：全麦面包

全麦面包在制作过程中加入了小麦麸皮，因此维生素B族及膳食纤维含量都比白面包要高，是非常适宜减肥期间吃的主食。但是如果仔细研究配料表会发现，通常配料表的第一项都不是全麦粉，真正的全麦面包颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地也比较粗糙，口感差，但很多商家为了满足消费者口感，多选用白面粉制作，然后加少量焦糖色素染成褐色，但其营养价值差不说，反而吃了会发胖。

伪装者二号：乳酸菌饮料

苏打饼干是一种用小麦粉制作而成的饼干，它有甜味和咸味两种，它含有碳酸氢钠，能够平衡人的酸碱度，可以说是一种老少皆宜的食物，但是，它含有的热量很高，它含有30%到50%不等的脂肪量，这么高的脂肪量，就决定了它的高热量，它的热量有多高呢？吃相同重量的苏打饼干和米饭，苏打饼干摄入的热量是米饭的3.6倍，可以说减肥的人要小心点，最好不要吃苏打饼干。

伪装者三号：苏打饼干

苏打饼干是一种用小麦粉制作而成的饼干，它有甜味和咸味两种，它含有碳酸氢钠，能够平衡人的酸碱度，可以说是一咱老少皆宜的食物，但是，它含有的热量很高，它含有30%到50%不等的脂肪量，这么高的脂肪量，就决定了它的高热量，它的热量有多高呢？吃相同重量的苏打饼干和米饭，苏打饼干摄入的热量是米饭的3.6倍，可以说减肥的人要小心点，最好不要吃苏打饼干。

伪装者四号：谷物早餐

冲泡型谷物早餐：小麦、大麦、大米和燕麦等谷类所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的，然而，食品生产商却会利用“ 谷类”变相加工，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。很多盒装即食谷物里富含的纤维、维生素和矿物质成分可能有一定的功劳，而糖分高的谷物，必定不是健康减肥早餐的好选择

伪装者五号：寿司

寿司是一种经典又好吃的食物，因此寿司深受人们所喜爱，不过大家不要以为吃寿司就不会使人发胖，原来体积细小的寿司，吃十件八件其卡路里已相当于两碗白饭。若果选择鳗鱼、鱼子等等寿司热量都是比较高的。

看了这些你该知道了吧，并不是所有的健康食物就真的是，减肥可以使用的哪些食物你一定在购买时看仔细了，当心一不小心就被这些为健康食物给骗了。