|
院长在线按＋ 中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，喜润而恶燥，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。下面给大家介绍了为什么要秋养肺以及养肺的一些方法供大家参考~
为什么要在秋季养肺1、秋季养肺：顺应自然精气内聚 自然界阳气将日衰，阴寒日生，雨水渐少，天气干燥，秋风瑟瑟，大自然将会呈现一派萧条景象。 “燥”是秋的主气，以其天气不断肃杀，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉而干燥的气候。这时，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄，因为过度劳伤使人出汗过多，致使津气耗散。 根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。 2、秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺 燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。 咳嗽是一个症状，常因于外感寒、热、燥邪所致。短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气清，呼吸平和，把握好养收之道。 3、秋风秋雨愁煞人，凋零情志防伤肺 秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。故秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。 不良情绪的刺激，影响人体身心健康；而保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。 立秋后要如何养肺1、最佳养肺时间：上午的7-9点 一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。 2、最简单养肺法：一杯热水 倒上一杯热缺腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 3、最有效养肺法：主动咳嗽 每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 4、最轻松养肺法：开口大笑 养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。 还有一种最享受的养肺法：小碗秘制秋梨膏1、秋季养肺的最臻之品 — 缓解喉咙不适、护肺养肺的小碗秘制秋梨膏 顾名思义，梨膏最重要的成分就是梨，但并不是所有品种的梨都可以，只有最正宗的莱阳梨才能做出真正的梨膏。 这款秋梨膏所用的梨，都是品牌方在梨乡莱阳当地寻找到的最好的梨。一旦原材料不够好，他们就会停产一直等。 正宗的莱阳梨确实不怎么美貌，营养却是妥妥的，含有多种有机酸和维生素。 2、小碗秋梨膏的成份是莱阳梨、罗汉果、甘草、葛根、枸杞、蜂蜜、冰糖。 罗汉果：润肺止咳、生津止渴、润肠通便。适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。 甘草：解毒、祛痰、止痛、解痉等。 葛根：解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。 枸杞：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。 3、30斤梨才低温熬制出1斤膏 我第一次喝的时候，最大的感受就是很浓稠，当时还特地兑了温水。后来跟品牌方了解过后才知道，这是因为老匠人们用30斤梨才低温熬制出1斤膏，而且每次熬制都是在50小时以上。 平时跟各种品牌和产品打交道太多了，这个秋梨膏的确在材料、人工、时间成本上，都是巨大的耗费，挺不容易的，真的很用心。（上个动图，让大家更直观地感受一下。） 它的食用方法很随意很简单。可以直接吃，也可以兑水，我自己是喉咙不舒服的时候就每天吃两勺，有时候还会抹在吐司上。药食同源，所以大人、小孩、老人、孕妇都适合食用。 |
|
|
