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春季是万物生发的季节，大地阳气渐长，气候多变，皮肤油脂分泌旺盛，再加上春风带来的花粉、灰尘、细菌等过敏原与肌肤接触，容易引起过敏性皮炎、皮肤红肿发痒、痘疹疮癣多发等过敏现象。油性皮肤者痤疮会加重，应特别注意面部皮肤的深层清洁及护理。 春季宜养肝，在饮食上应注意补肝血、清肝火、疏肝郁、化瘀滞。在药膳食疗和外用洗敷中，比较适合多用大枣、桃花、玫瑰花、野菊花、金银花、薏苡仁、白芷等中药。 养五脏·养肝 肝藏血，主疏泄，开窍于目。肝血不足易导致皮肤干枯、面色暗黑无光、眼睛干涩，肝气不畅则面色铁青，或出现痤疮、黄褐斑等皮肤问题。 宜搭配·祛斑 猪肝、鸡蛋清、豌豆、豆腐、木耳、银耳、香菜、姜、菠菜、茄子、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、樱桃、柿子、醋、蜂蜜等。 膳食保养——桃花（消斑美容） 桃花：味苦，性平；归心、肝、大肠经。 专家箴言：桃花有活血化瘀、泻下通便、利水消肿等功效。用于美容时，可改善气血瘀滞、大便秘结等问题，起到淡化色斑、通肠排毒、消除水肿的作用，使人面色白里透红似桃花。
材料 桃花、白芷各20克，白酒250毫升。 做法 将桃花、白芷浸泡于白酒中，密封保存，1个月后 可以使用。 用法 每日早、晚分别饮用10毫升。每次剩下少许酒液，用棉签或化妆棉蘸满，擦涂皮肤，有色斑及暗沉处重点擦涂。 四季皆宜，春季更佳 “酒渍桃花饮之，除百疾，益颜色。” 专家箴言： 此方为美容古方，内服、外用均可，酒能增强桃花的活血效果。此酒可活血化瘀、美白消斑、提亮和红润肤色。
材料 干桃花10克，粳米100克。 调料 白糖适量。 做法 将粳米淘洗干净后倒入锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟，放入干桃花继续煮10分钟，调入白糖拌匀即可。 用法 每日早晚分2次温热食用。 排毒养颜 “服三树桃花尽，则面色红润悦泽如桃花也。” 专家箴言： 此方出自《粥谱》。有活血祛瘀、润色消斑、排毒养颜的作用，令人颜面美若桃花。
材料 桃花120克，冬瓜仁150克，白杨皮60克。 做法 将上述材料混合在一起，共研成细末，混 匀，盛入可密封的干净瓶中保存。 用法 每次取5克细末，以温开水冲服。一日2次。 活血养颜 “美容颜，细腰身” 专家箴言： 此方传自清宫，见于 （ 清 ） 周纪常《女科辑要》，有活血养颜的作用，久用可使皮肤白里透红，淡化面部色素沉着，除黑褐斑。 使用小提示 适宜人群：水肿胀满、痰饮、积滞、大便秘结、女性闭经者；气血瘀滞所致面色暗沉无光、各种色斑、疮疹、皮炎多发、肌肤干燥粗糙者，内服、外用皆宜。 禁忌人群：桃花为活血之品，孕妇不宜，女性月经期及经量过多时也不宜；桃花有泻下作用，腹泻、便溏者不宜服用。 |
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