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深蹲，被称为动作之王！ 常说女人深蹲男人受不了， 女人深蹲男人受不了， 男人深蹲床受不了， 此话绝对不假！ 大量的有氧运动并不是最好的选择， 因为你可以选择多做深蹲来代替一部分跑步。 具体请看以下几个原因：  提到深蹲，许多人都认为它是练腿利器， 其实除了练腿，它还能刺激身体许多部位， 甚至可以说深蹲能轰炸身体的每一个细胞， 深蹲究竟有重要，看完下面就知道了！ ▼  1、深蹲与健康 深蹲可以调动全身肌肉， 让身体的每一个细胞被激活， 特别是大重量深蹲时，身体刺激更明显， 而这种肌肉的刺激能增强关节稳定， 并且能增强身体素质，延缓身体的衰老。  2、深蹲与啪啪能力 长期深蹲能增强身体的激素水平， 特别是对于男性睾酮素的分泌， 这是决定男性的关键。  3、深蹲与核心稳定 深蹲对腿部刺激很明显， 但实际上它比单纯的腹肌动作更有用， 在深蹲的同时，身体需要保持稳定， 以便于腿部的蹲起， 这个过程对核心肌群都有很好的刺激， 想要明显的腹肌，千万不要错过深蹲。  4、深蹲与预防受伤 健身过程中会遇到各种问题， 尤其是伤病带来的痛苦， 而深蹲能强化关节和核心，让身体更稳定， 这将大大降低身体受伤的风险。  5、深蹲与减脂 深蹲刺激的都是大肌肉群， 而肌肉是燃烧脂肪最好的“引擎”， 深蹲能提高身体的代谢水平，让你多吃也能瘦， 想要减脂，千万不要跳过深蹲。  好处那么多， 不废话，赶紧练起来！ |
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