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深蹲它有一个很响亮的称号：人们常说，女人深蹲男人受不了，男人深蹲女人受不了，这话绝对不是吹出来的。 深蹲，很多人都以为是练腿利器，其实除了练腿，它还可以刺激身体很多部位；轰炸身体的每一个细胞，深蹲的重要性，看下面就知道了。 深蹲与健康 深蹲可以调节身体的各项肌肉，让你身体的每一个细胞都被激活，特别是超大重量的深蹲尤为明显。肌肉刺激，可以增强关节的稳定性、增强身体素质、延缓衰老等。 深蹲与性能力  可以说，深蹲是最好的助性剂，可能长时间做深蹲的人会发现，深蹲可以增强身体的激素水平，对男性的睾酮素的分泌尤为明显，这就是决定男人的关键。 深蹲与核心稳定  深蹲对腿部的刺激能力也是特别的强，可能大家都不知道，实际上它比单纯的腹肌动作更有效果，便于腿部的蹲起。在深蹲过程中对核心肌肉群体都有很好的吃鸡作用，要想自己有腹肌，深蹲天天做。 深蹲与减肥  可以这么说，深蹲因为刺激的是人体上大部分肌肉群体，而且肌肉是减脂最好的“引擎”。深蹲可以提高人的新陈代谢能力，多吃多喝也能瘦，有想减肥的宝宝们可以试试看哦！深蹲，只有你想不到，没有它做不到。 深蹲与运动能力  想要运动好，深蹲要做好。深蹲主要练习的是下肢能力和强悍的核心稳定能力，运动能力的关键就是下肢能力和核心稳定能力，想要跳得更远、跑得更快，深蹲必不可少。 深蹲与预防受伤  不管是在生活中还是在运动过程中，难免会出现意外，而深蹲可以强化关节和核心，让身体更加稳定，这就大大的降低了身体受到伤害的可能性。 深蹲与体型  S身材羡慕吗？前凸后翘羡慕吗？如果羡慕，就做深蹲，深蹲不但可以减脂，还可以塑性哦，健身圈有这么一句话“无深蹲，不翘臀”。 深蹲的好处很多，对身体的帮助也很大，而且深蹲无需任何健身工具就可以，在家也可以轻松练习哦！ |
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