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冥想的好处有很多，比如可以让头脑清晰，让内心回归平静淡定，让面容气质变得干净沉静，可以延年益寿，让人到老都保存一颗有趣安静的心，这种心态会让你在现实生活中获得最大的幸福感，让我们的人生生出很多的意义，这些会让我们气质高雅，但是很多人一开始冥想的时候，可能会很难坚持下去。我们可以用下面的方法让自己逐渐去冷静下来，变得专注。 想象自己坐在一片绿草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过。叫不出名的野花，争相开放，我们仿佛能闻到花香，我的身体逐渐沉向地面，我们忘却了一切的烦恼，我们的身体很轻很轻，头脑很静很静 体式解锁： 双脚如图所示放好，然后开始闭上眼睛，开始冥想 |
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