醒眼 眼睛的神彩来自呼吸。 用脊椎呼吸。眨眼时转身， 转身时眨眼。

眼睛的神彩来自呼吸。 用脊椎呼吸。

放松， 吐出一口紧张之气（浊气）。 转头（最好是转身躯）， 定睛， 吸气， 满头的清凉。

眨眼时转身， 转身时眨眼。