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很多人认为吃素有助于身体健康，虽然能够减少脂肪的摄入但是却不能满足人们的身体所需要的营养，因为素菜中不含有很多微量元素，比如很容易缺锌等等，因此对于常吃素的人来说一定不要犯这些错误，以免造成自己的营养不良，影响身体的健康。 虽然时下高胆固醇的人非常多，但是如果不摄入适当的胆固醇对身体也是非常不利的，因此吃素的人一定要注意，适当的吃些肉类摄入适当的胆固醇也有预防癌症的作用呢。 很多人只吃素很容易造成营养不良，比如蛋白质摄入不足造成的危害性是很大的，容易引起消化道方面的肿瘤，因此要想预防这些情况适当的吃些荤也是很重要的。 吃素也会造成维生素B2摄入不足影响人们的身体健康，还会造成身体缺锌，如果身体的微量元素摄入不够对人体的伤害也是很大的。 虽然吃素能够降低人们的胆固醇，减少脂肪的摄入，但是提醒大家一定要注意适当的补充点肉类等荤类食物对我们预防一些疾病也是很有帮助的，因此大家想要健康饮食一定要注意荤素搭配，才能让我们的身体得到最好的保护。 |
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