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肺部，掌管我们身体中氧气的输入和输出。肺部健康与否直接关系着我们的生命安全。可是，好多人每天都在破坏自己的健康——吸烟。 据研究表示，吸烟是当今社会导致肺癌高发的祸首祸首之一。约40％的慢性梗阻性肺病由吸烟直接引起。吸烟指数(天天吸烟支数×烟龄)大于400者，患肺癌的几率将升高7倍之多。而对付长期吸二手烟的人来说，患肺癌的几率将会比不吸二手烟的人群高25%以上。 若是你是吸烟者，那么不妨做做下面五个小测试，若是你能达标，证明你的肺部还算健康！ 测试一：爬楼梯法 用不紧不慢的速度一口登上三楼，如果不觉得气急与胸闷，那么证明你的肺部还很健康。 测试二：吹火柴法 点燃一根火柴，用尽力气去吹，若是间隔嘴15厘米吹不灭，证明肺功能已经有了问题;若是间隔5厘米还吹不灭，只能说明你的肺功能很差，该去医院做做检查了，如肺气肿患者。 测试三：憋气法 深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也还可以。 测试四：小幅度运动试验 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止运动后，如能在5—6分钟恢复正常，证明肺部功能正常。 测试五：看嘴唇颜色 看肺部是否还健康，就看下嘴唇是不是发紫，肺功能不好的人由于缺氧会有必定程度的紫绀。若是嘴唇苍白，证明肺部没有病变产生。 怎样样，以上五个小测试，你能达标几个呢？ 如果自测的结果发现自己肺部可能不健康，那么你就要注意戒烟了哦~或者到正规医院做个系统检查也是有必要的哦~ 大部分人，或许都有个疑问，那就是，戒烟后肺部真的还能恢复吗？ 专家表示，戒烟后肺部是可以渐渐恢复的。若在35岁前成功戒烟，你的预期寿命会同不吸烟的人一样。 戒烟24小时后： 血液体系、血压及心脏等会渐渐恢复正常。 戒烟48小时后： 消融大部分尼古丁，嗅觉与味觉也渐渐变好。 戒烟3~9个月后：呼吸问题变好了，肺部慢慢开始变得健康。 戒烟1年后：冠状动脉等疾病风险降低50% 戒烟5年后：中风的风险降低至和不吸烟的人同样程度。 戒烟10年后：患肺癌的几率到达了正常吸烟人的一半。 戒烟15年后：患冠芥蒂的风险同不吸烟的人一样。衰亡的风险也恢复到了和不吸烟人一样。 所以，何时戒烟都不晚，为了你和家人的健康着想，试着全力戒烟吧~ 来源：抗癌卫士APP最新总结抗癌攻略，想要了解更多抗癌攻略，可下载抗癌卫士APP查看哦。 |
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