|
文章来源/网络整理 导读： 现在有越来越多的人睡眠质量差、感觉睡觉不能解乏，早晨醒来身体疲惫不堪，这到底是怎么回事呢？我们的身体有了什么问题吗？ 经常听人们说：“为什么每天睡觉都睡不够？早晨醒来，感觉就像没有睡过觉一样、非常疲惫，这是怎么回事呢？” 现在这种情况越来越普遍，特别是对于脑力劳动者和白领来说，很多人都是如此。 分析来看，如果一觉醒来感觉身体更加疲惫的人，有以下几种可能。 肝气郁结 现在的社会压力比较大，竞争激烈，所以肝气郁结的人们比较多。人们思虑多、压力大，因此肝气郁结、郁而化火、心肝火旺，到了晚上睡觉的时候就会因为肝火上炎，阴不入阳，血不归肝，而难以入睡，即便入睡了，也会梦不停，甚至梦像电视连续剧一样。 所以赵绍琴老先生在给患者诊病的时候，往往会问患者梦多吗？如果是，赵老就会在药方中加入柴胡、黄芩、川楝子三味药，来疏肝解郁行气，解决肝火的问题。 梦多是有肝火的缘故，而根本的病因在于心神没有得到濡养，肝血没有得到潜藏。它们一直在空耗着，所以您早晨醒来，自然就会感觉非常疲惫了。 这种夜梦多的情况，建议服用一些玫瑰花茶，可以放松心情，也可以阅读一些轻松类的文章，把心结打开，这些都是很好的调理方法。 血亏阴虚 睡眠质量不好，还有可能是血虚和阴虚的缘故。血虚和阴虚是两个不同的状态，也是互为因果，阴虚会导致血虚，而血虚也会导致阴虚，因为实际上，“血”只是“阴”的一部分，“阴”还有“津液”等其他内容。 血虚的人，睡觉时血不养心，就会虚烦不眠，即使睡着了，也会似睡非睡、半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又是在睡觉。这种睡眠质量就会导致早晨醒来，一身的困倦。 而阴虚之人，会有比较明显的阴虚内热，夜里也会心烦、难以入睡，即使是睡着了，也会多梦、寐不实。这样的人睡觉时会翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。如此早晨起来，一定是感觉休息不够充足。 那么，到底该怎么办呢？当然是：血虚的补血，阴虚的养阴了。 血虚的人，可以用玉灵膏或四物颗粒，而阴虚之人，一般情况下，就用一个简单的六味地黄丸，就能解决问题。 脾胃虚弱 中医有句老话“胃不和，则卧不安”，现代的人脾胃往往没有那么强壮，而吃的好东西又太多了，特别是在晚上放松的时候，喜欢聚会大吃大喝，这样积累下来，脾胃就变得虚弱，虽然吃的东西多，但是很多难以运化完毕，晚上即使您睡觉了，可是脾胃却仍然在超负荷运转，这样身体必然难以休息得好。一夜下来，身体疲惫不堪，所以，会感觉超级累。 这种情况就需要我们首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，这是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃点保和丸，或者大山楂丸，效果都是不错的。 还有一种情况是脏器虚弱有隐患。这个问题，和前面的脾胃问题类似，只是脾胃问题，是偶然被吃多了触发的，而其他的脏器的虚弱或者有隐患，则不容易被发现。 比如，肾脏有问题，则肾功能会被影响，那么，白天的肾脏，很可能就无法满负荷工作，这样，夜里要加班把多余的水分过滤出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因为白天肾脏工作做好了，而肾衰之人，或者肾功能低下之人，则夜里肾脏加班，则夜尿很多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。 其他脏器，也有这样的问题，比如肝脏等，如果肝脏有湿热，则夜里会表现得难以睡踏实，甚至会出现病情加重的情况，所以如果脏腑有病，则会在夜里有所体现，这是需要我们警惕的。 床具有问题 这是也一个重要的原因，例如枕头过高或过低，床垫过于松软，甚至有的地方塌陷了等，都会导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，就会引起小关节紊乱、睡眠质量下降，睡起来特别不解乏。 讲到这里，我们该明白了，晨起感觉疲乏不堪，其实只是一个结果。如果仅仅是过几天就恢复了，我们大可不必太在意，而如果持续的时间非常长久，则我们需要警惕。这是一个信号，是身体在向我们求救呢，大家一定不要疏忽！学会识别身体发出的信号，学会保护自己和家人的健康，是我们每个人的责任！ |
|
|
来自： 梅兰co8bd95u0d > 《中医》
