一方子5分钟通便，多年便秘没了，体重还瘦了10斤

平时不注意饮食，缺乏运动，便秘便不约而至。其看似只是小问题，却会给人带来无限烦恼甚至影响人的健康。比如，轻微的便秘会引起痘痘、色斑、腹胀、口臭等症状，严重的便秘则会引发痔疮、肛裂、不孕、癌症等疾病。如何才能润肠通便呢？

润肠通便很多人都会想到吃香蕉、苹果、青菜、多喝水等，可试过这些方法的人都知道，其实效果却不明显，只能起到缓解的作用。如果你也曾试过这些方法仍然无法摆脱便秘的话，不妨试试下面这个偏方。这个偏方是笔者从一位老中医那里了解到的，不少朋友都有用过，效果非常好。

治便秘老偏方：火麻油+蜂蜜

材料：火麻油，蜂蜜

用法：取火麻油与蜜蜂各一小勺，加入温开水中，搅拌均匀，口服。

（注：火麻油除了口服还可以凉拌、热炒、能煎但是不能炸、汤菜、清蒸)

功效：主治肠燥便秘、润肠通便、预防动脉硬化、预防心脑血管疾病、预防癌症、养心健脑、降脂减肥。

适用范围：男女老少皆宜食用。

偏方治便秘原理

关于火麻油我们可以从李时珍的《本草纲目》中了解到它的功效。“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。”火麻油由火麻仁压榨而来，油味清香，食用方便。其含有不饱和脂肪酸（97%）、卵磷脂、亚麻酸以及多种微量元素。

其中火麻油中的脂肪酸能刺激肠壁使分泌液增多，促进肠道蠕动，限制肠内固有水份的吸收，从而产生缓和的泻下作用，润肠通便，无副作用，大人、小孩均适用。关于火麻油具有润肠通便的功效，我们还可以从北京中医药大学教授赵进喜的畅销书《老百姓的中医书》和首都医科大学主任李乾构教授的《药食同源》当中找到相应的答案。

了解火麻油的人还会知道，火麻油的源头是长寿之乡巴马，巴马的火麻油微量元素更丰富，营养成分也更高。有专家学者在撰文记录巴马人的长寿食谱时也总是以火麻仁为入点。

尽管火麻油治疗便秘效果显著，但要想真正远离便秘，还需保持健康的生活习惯，如多喝水，多吃蔬菜、粗粮，按时作息，适量运动，有便意不要忍，做到这些，肠道自然健康通畅。