补肾菜谱，多做这几道菜*

韭菜炒木耳

简单，可口，壮阳补肾

用料

韭菜20根

千张1张

木耳2片

八角2个

十三香

鸡精

老抽

做法

1. 韭菜切段

2. 千张切条

3. 木耳切丝

4. 锅里倒入适当的油，油热放入八角葱段倒入木耳千张，翻炒几下在倒入韭菜。看韭菜蔫了，加入几滴酱油。翻炒盛出！

药炖猪腰

用料

猪腰一只

山药（老的）适量

药材（有人会用杜仲，我妈妈以前是用党参。我这里用的是当归和黄芪，都补气血，前者是苦哒~）少许

姜少许

枸杞少许

小葱少许

做法

1.猪腰除掉中间的白色部分（我一直觉得不除也没有什么啊一样吃可是别人都除我不除显得好土）后，切成腰花，可以放点料酒和姜腌一下。

2.山药切成喜欢的形状~❤

3.锅里放水，先放药材和山药进去煮，可以撒点盐。其实应该还放枸杞。但是我家没有枸杞鸟。。大火烧开转小火炖。

4.把山药的粉面质感炖出来。这时再放腰花和姜。这次我买的山药不够老、、败笔。。

5.不用炖久了，个人觉得腰花熟了但是还嫩的时候最好吃呢。

6.放盐，撒小葱~

7.怕苦的话可以加点糖。。但是怎么也不会有芥末苦啦！

板栗鸡爪汤（补肾强筋骨）

用料

板栗

鸡爪

猪骨

水

盐

做法 ：

1.把鸡爪、猪骨头清洗干净，焯一下水。

这样做是为了把血水给焯出来，如果想省事，也可以不焯，等汤烧开，拿个勺子把血沫勺出来也行的。

2..把鸡爪、猪骨、板栗放进汤煲里，加入大量的水。大火煲开半小时后，转小火煲1个半或2小时。其实这个时间不一定的，大概是这么久吧，自己可以尝一下，看汤的浓淡决定啥时关火。

3..关火前10分钟放盐调味即可。

简单来讲，就是把所有的食材全放汤煲里煲！

补肾食疗粥

用料：

黑米

黑豆

黑芝麻

花生或核桃

百合

莲子

红糖

做法

1. 除了红糖以为的食材，提前隔夜泡制，第二天煮至软烂，加入红糖即可。