工作忙!压力大!没时间!这些话是许多人说起注意养生保健时的无奈回答。事实上,养生一点儿也不难,也不需要刻意完成,只需改变生活的点滴细节,你也可以成为“养生达人”。下面小编分享几位院长总结的养生方法,相信对你有所启发。 1、世上只有四种病 ——国家卫生计生委保健局常务副局长、原北院长林嘉滨 现在世上的疾病,如果不按照系统和病因来分类的话,只有四种: 第一种:得了能治好的 如感冒发烧、拉肚子。现代医学条件下,这种疾病能完全治愈。 一定要积极去治疗,千万不能拖,拖久了更严重,甚至危及生命。 第二种:得了治不好的 如糖尿病、高血压等慢病,得后好不了,但能通过药物治疗延缓病程。 面对这种疾病,早发现固然是好的,如果发现晚了,也别强求治愈,遵医嘱坚持服药才是正确的。 第三种:人老导致的 随着年龄增加,身体会出现骨关节退化、记忆力减退、白内障等退行性疾病。 最重要的是一定要服老,调节心态来接受身体的变化,不要强求医生一定要治到哪个理想的效果。 第四种:医学没攻克的 当前医学只能采取姑息疗法减轻病人痛苦的疾病,如脑胶质瘤或胰腺癌。 有很多患者明知道这类病无法根治,还是希望接受手术治疗,除了花钱,病人将承受巨大痛苦。 正确态度是听从医嘱采取保守疗法减轻痛苦,尽量不要积极干预。 2、药补不如食补,食补不如神补 ——北京中医药大学东直门医院院长王耀献 很多人会问我有什么养生保健秘方,其实很简单,人人都能掌握:调精神,节饮食,慎起居,适运动。 中医讲究“药补不如食补,食补不如神补”。 记住一点:睡好子午觉比吃再多补品都要好。 我看的很多血糖高、血压高病人,与生活不规律、好熬夜有关。 如果长期熬夜,升血糖、升血压激素降不下,代谢紊乱,心脑血管病就来了。 另外,平时保证吃饭定时定量,作息规律,适当运动就可以了。 还有一点就是,养生要顺应自然,不需太多拘束。 我常遇到一些高血压病人,脾气大,爱吵架,跟医生交流时也很急躁。 我就跟他们讲,心态要平和,情绪激动会增加得病风险的。 3、要养胃,偷偷倒掉剩饭 ——北京大学第一医院院长刘玉村 要养胃,最好别吃剩菜剩饭,因为这些东西容易变质,吃了伤胃。 老人总爱把剩饭放冰箱,其实细菌在冰箱里照样长,只是长得相对慢一点。 我岳母喜欢把剩饭藏起来,老人心疼啊,说不能倒,我和媳妇只能偷偷倒掉,然后我媳妇跟老人说我们把它吃了,老太太还觉得挺高兴。 生活中不抽烟、不喝酒、别吃腌制食物和刺激性食物,就可以远离胃病。 吸烟不但会伤肺,也会诱发胃炎。因为肺里血液循环丰富,可作用到各个脏器,烟中的尼古丁进到胃里以后,也会对胃造成伤害。
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