注意啦！脖子酸痛不能乱按，会出人命啊！

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白领们伏案工作久了，学生们学习久了，你看手机看久了，难免有浑身酸痛的感觉......尤其是脖子，特别疼痛！

这时如果能有人帮着按摩一下、放松一下就再舒服不过了。

但是，这样的「大保健」，如果不注意的话，可能有生命危险的！

这样的新闻不断出现，让大家害怕又困惑：

不是所有脖子痛，都可以按摩！  

首当其冲的就是颈椎病。

颈椎病是分型的，其中的「脊髓型颈椎病」是不可以轻易按摩的。

这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，压迫到了脊髓。

它甚至都不能轻易牵引，更何况让不知道哪里培训来的师傅把你的脖子当面一样揉来揉去。

要知道，脊髓可是中枢神经，是人体能协调运动的「总电源线」，截断了总电源线的后果可想而知。

除此之外，有常年吸烟饮酒史、常暴饮暴食、不太运动或上了一定年纪的人，也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些粥样硬化斑块。

如果由于手法不当导致斑块破裂或血栓脱落，栓子会顺着血流疾驰，说不定就堵在哪儿了，发生中风心梗等，后果可是非常严重的。

还要强调一点，即使可以按摩，在过程中，也不能随便按压「颈动脉窦」。

颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊结构，这里有压力感受器，能感知血压等的变化，从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。

它位于脖子两侧靠近气管的位置，高度大致和喉结平齐。

按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降，甚至引发晕厥。从理论上讲，按压、轻敲击颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死，这样的实例虽然少见，但也确实发生过。

以防万一，按摩时，一定要小心避开这个部位。

不是人人都能享受脖颈按摩，也不是随便谁都可以给别人按摩的。

预防脖颈酸痛和颈椎病，重在平日  

选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。

下面这几个小动作简单，每日做几次，每次只要几分钟，就能很好地缓解脖颈酸痛、防治颈椎病

1

左顾右盼

2

仰望观掌

3

头手相抗

4

伸颈回望

5

摇头晃脑

6

颈向争力

上述各节的动作要领是：

速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

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