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随着手机的普及使用，很多人吃饭、上厕所、洗澡都是机不离身，加上大部分人白天上班都会与电脑打交道，颈椎和脖子承受的压力要比以前多很多。 据统计，22% 至 70% 的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况，这成了很多人的苦恼。 脖子痛了不舒服了就去按一按，时下热门的理疗保健成为大多数人的首选，但因为脖子痛去按摩反而更严重的事件在新闻上也经常被报道，让人费解的是，脖子痛去按摩为什么不好转反而加重了，这是怎么回事？ 脖子痛在平时的高复发率，很影响生活品质，如果治疗方法不当，真的很危险，脖子痛如果乱按一气是可能有生命危险的！危言耸听吗？不，看看下面的分析就懂了。 脖子痛的根源之一就是颈椎病，有的可以按摩有的不可以，脊髓型颈椎病就不能够轻易按摩，这个是颈椎病其中的一个类型，是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变压迫到了脊髓产生的疼痛，不仅不能轻易按摩，甚至不能轻易牵引。 按摩也是有技术含量的工作，如果是到一些按摩小店，被一些没有资质和资历的小按摩师揉来揉去，这个后果可想而知，作为中枢神经的脊髓可是人体的总电源线，断了电后果很严重。 有一种脖子痛是同时存在动脉粥样硬化斑块，按摩不当导致斑块破裂或者血栓脱落，很容易堵塞血管引发中风，尤其是不能按压颈动脉窦。 颈动脉窦靠近气管，高度大致和喉结平齐。它是颈动脉血管上的特殊结构，这里有压力感受器，能感知血压等的变化，从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。 按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降，甚至引发晕厥，后果很严重。 虽然这样的事例不多见，现实生活中确实发生过，为了安全起见，还是要避开这个敏感部位。所以脖子痛了去按摩并不是人人适用人人可享受的，找到脖子痛的根源才能进一步的针对性治疗。 除了颈椎病还有很多引起脖子痛的病因：
最好是到正规的医院和康复中心找到病因对症治疗。 大部分疾病都是预防胜于治疗，脖子痛之前在平日里注意姿势的矫正，做一些摆脱脖子痛的小练习，胜于脖子痛时用按摩来亡羊补牢，当然如果是肌肉紧张僵硬的脖子痛按摩还是有一些效果的。 脖子痛从来不是「按按就行」这么简单。 预防脖子痛重在平日，对于肌肉紧张僵硬的脖子痛，按摩是有一定效果的。但作为一种被动的治疗手段，如果不配合日常的姿势矫正，你会发现按摩的次数反而会越来越频繁。 真正想要摆脱脖子痛的困扰，一些实用的小练习还是要经常做的。 1个坐姿持续了一段时间后就动一动，尤其活动下脖子，做米字操，顺便伸伸胳膊，转转腰，活动一下肩膀，防止关节僵硬、肌肉萎缩。 颈部肌肉也是可以锻炼的：目视前方，双手交叉放在脖子后，给脖子一个向前推的力量，同时继续保持收下巴的姿势，对抗手臂的力量，保持脖子不动，保持 10 秒左右，重复几组。 生活中的坐卧行走都要保持正确的姿势，才能最大程度地减少脖子的压力，降低损伤的几率。 分享一个颈部按摩操，边阅读就可以边做一下哈。
【视频】疼痛原始点疗法操作篇颈部治疗 本期编辑：Candy
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