易经十三势 易筋经十三势又名武当易筋经十三势,由明高道张三丰融道家南宗内丹功法和道家武学于一体,创洗髓和易筋内功,后天台紫凝道人著书《易筋经》,始公布部分功法流传于世。 易筋经十三势练养并重,每势都含有养生和武功的训练。习者需要有站功或紫凝易筋经八势的基础后学习。其动作意念要领都同站功,动时要以脊柱为中心做整体运动,一动无有不动。初练此功可自然呼吸,等动作习练协调后再与呼吸配合。练习时除起势和收势外其余每势做九次,具体看练习者的感觉舒适与否。 道教是天尊对人间最慈悲的叮咛! 不识道,不足以成智者; 不用道,不足以驰骋人生! 关注玉皇古宫, 玉皇古宫微信号:YHGG2016 玉皇古宫官方网站:http://www.yuhuanggugong.org 郑圆明道长微博:http://blog.sina.com.cn/dehuizi 供稿信箱:345074922@qq.com |
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