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师兄们好！民以食为天，顺应天时的饮食其实对于普通人来说就能起到很好的养生效果了。下面分享给大家5种秋季解燥良方—— 1. 百合 百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。 推荐莲子百合粥，此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。 2. 雪梨 梨是秋季最好的润肺食物之一。生吃，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。 推荐枸杞雪梨汤，此汤有明目、润肺之功效。 3. 山药 山药对脾补肺很有效果，其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。 将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用；也可做拔丝山药；或是去皮用淡盐水洗后切成小块，加入适量糖桂花酱，当冷盘。 推荐山药薏米芡实粥，它有清热解毒、健脾去湿、健脾益肾、美容养颜的功效，是秋季养生佳选。 4. 银耳 银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 可以在煮粥时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。 |
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