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什么是戒制和内制？ 制戒的意思就是：戒律。瑜伽里的制戒：指瑜伽修习者行为方面应该遵守的规则。这些需要遵守的行为准则或规则可以使人产生相对平和的心态，这也是瑜伽练习的首要前提和必要条件。要避免违反其中任何一项戒律，因为违反这些戒律会对头脑产生相反的作用，从而导致修习者心态的混乱。制戒包括： 1、 非暴力 即使没有真的对他人造成人身伤害，但只要有伤害别人的意图企图或想法就算是在思想精神方面违反了“非暴力”原则。言语伤害也是一种暴力行为。 2、 不说谎 只说我们真正知道是事实的事情。瑜伽修习者不应该歪曲事实，或者试图创造一个虚假的印象。 3、 不偷窃 并不仅指物质上偷取其它人的财物，还指精神上的偷窃，即想要拥有他人所有物的意图或想法。 4、 不纵欲 通常指节制性欲。但它基本的、广泛的意义是有益于达到最高精神目标的行为方式，人们应该明智地从身体、言语和精神三个层次来适宜控制自己的性欲。 5、 不贪 不要接受超出维持当前正常生活和基本责任的东西。瑜伽练习者应当把自己的需求降到到最低，以摆脱对外界及物质的迷恋与依赖。 制戒简单的来说是戒律，社会行为应该遵守的规则，包括非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪，如果没有这些戒律，社会就会混乱，充满欺骗，暴力，偷盗，放荡和贪婪，给人类带来痛苦。内制是个人行为应该遵守的规范，包括纯净、满足、热情或克制、自我研习、敬奉神。如果没有内制，个人行为将不受约束和控制，人性的欲望将不断膨胀沉沦。 瑜伽是身心灵的合一，在帕坦伽利《瑜伽经》阐述的瑜伽习练步骤八支分法，制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注或执持、禅定、三摩地，体位法排在第三步，并且只是瑜伽的一小部分。艾扬格大师说：“没有制戒和内制作为基础，那么体式练习无异于杂技表演”。 很多练习者认为体式的停滞不前就意味着进步的停止，事实上并非如此，练习瑜伽要将有益的过程积累起来，通过融会贯通，最终形成一种适合自我训练的健康系统！练习瑜伽成功不是完成了体式，而是改变了自己身心灵。练习瑜伽最危险之处，往往是贪婪与追逐。 当你的身体打开了，能量流通了，高难度体式对你来说是自然到来，水到渠成，连你自己也不知道怎么就做到了，不是刻意去追求，而是让它自己到来。你要做的，就是真诚、正念的练习。就像他们说的，当学生准备好了，老师自然会到来，这是一样的道理。 @ 中国瑜伽静修联盟 find your inner peace 点击阅读原文，跟着视频学瑜伽 |
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