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需要在户外，球员和看球的观众都暴晒几个小时，对他们是一种享受。 凡事过犹不及，日晒可以，过度暴晒可以适当避免。另外，从深层次原因讲，日晒造成皮肤病的问题，一定是人体自身就有相应的问题，日晒使之显化出来，而并不是日晒本身造成的。
许多人夏天难受，一种是烦躁，一种是感觉气不足。今日已经入伏，“烧烤”模式开启，炎热的三伏天，人更易感觉疲倦无力。 我们的健康对不对就看两条腿，到了老年两条腿就这样走路了，只要看自己两条腿是否灵活，你就测验出自己的身体状况了。所以衰老，死亡是先从脚底开始的，以前讲“寒从足底生”，老人冬天那个脚底心还发烫的，就会长寿。所以我经常教你们加衣服，尤其女人，裤子要穿厚些。我们小时候看到祖母，两个裤腿都绑起来，所以妇科的病少。现在穿个三角裤，又穿裙子，要美丽，不怕冻，所以妇科病特别多。寒从底生，精也从足底生，两腿、两足是非常重要的。
夏季运动，首选的当然是游泳。游泳后建议把水擦干，在太阳下晒会，将身上的湿气去除。另外，夏季还可以选择慢跑、快走、打太极拳、做瑜伽等缓和的运动，运动时间放在早晨，按黄帝内经四季养生来讲此时是生发之际，选择这个时间锻炼其实是暗合了天人之道，效果是最好的。另外阳光是补足阳气的重要来源，因此，夏天运动时尽可能选择在室外，可利用早晚阳光比较柔和的时间进行运动。 【晚上建议微运动，如散步，慢走等……用意在养心调性。收敛天地黄昏时肃杀之气】 贪凉是湿气根源，是百病之源，三伏天是祛湿的最佳时机，现在不抓紧祛湿，小心秋冬疾病缠身。提醒朋友们，三伏从拒绝寒凉开始，祛湿扶正，全年无病！ |
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