丹田出现气团,你的太极拳才入了门

看官：太极拳每次的呼气，都是一次气沉丹田？

玄同：

太极拳的逆腹式呼吸干什么使的？是让你充实丹田气，不然呢？

气沉丹田，好像是一个比喻，其实是真切的，在未来的某一天。

只要你：重收轻出；要蓄劲，不要出劲。你的气，就越存越多。

有一天，你的丹田出现了气团，你的太极拳，才入了门。

看官：前几天说到小周天，小周天多久可以通？

玄同：

小周天，不是你想通就通的，是气足了，荡多了，被叠加的。

从这个角度看，站桩养气的作用，甚至大于间架。

站了很久，丹田还没坚实，我以为，站桩就少点啥了。

少的是什么？呼气时的，气沉丹田。

看官：如果说立圈是为了督脉任脉，那么平圈呢？

玄同：

太极拳主要是炼督脉、任脉、冲脉这三个；其次是带脉。这就是为什么陈氏太极拳小架多走立圈的意义所在。

平圈为了带脉，带脉好像腰带，围着腰转了一圈，是人体唯一横着走的经络。

看官：太极拳为什么要逆行周天？

玄同：

因为家里老人告诉我们：银子，要省着点花。

因为道家前辈告诉我们：顺为凡，逆为仙，只在其中颠倒颠。

看官：儿歌也有反着唱的，小娃子颠倒个什么劲？

玄同：

太极拳最怕僵滞，心意最怕禁锢。

太极拳什么是松？你定要先知道什么是紧。

什么是真意？姑娘们经常说你：你真没意思。——这，是真有意思。

来，大家小手牵起来，跟我一起唱：

东西大街南北走，

十字路口人咬狗。

拿起狗来打砖头，

反被砖头咬了手。