OL一天24小时中起码有12小时坐在电脑前,若平时使用电脑或接听电话的姿势不对,会让颈部长期承受压力,增加肩颈部肌肉的负荷,就很有可能形成颈部问题。 肩颈酸痛、头疼、头晕、手部麻痹等症状都会随之而来。下面为大家介绍13个简单的招式,每天只需花上10分钟,就能消除肩颈不适症状。 【缓解肩颈酸痛13式】 ↓↓↓ 1.脖子侧面拉伸
2.肩膀前侧拉伸
3.肩膀前侧拉伸
4.拉伸身体前侧
5.鹰式
6.牛式手臂
7.穿针式变体
8.猫式/牛式伸展
9.双角式C
10.双手上举式
11.婴儿式
12.蝗虫式
13.桥式
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