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讲的有点照本宣科,不过咬文嚼字挺好的。注意事项也值得去品读和记忆。下边编者附上部分听录内容:
八段锦的各节都应该配合呼吸,因此它是内外兼顾的锻炼方法,在呼吸时,以鼻吸口呼为主,吸气时口微闭,舌顶上腭,呼与吸都不要用力。不要憋气故意停止呼吸。
以意领气要在动作正确、熟练之后,才能做。姿势要练好,甚至姿势不完全掌握前,可以采取自然呼吸。
这就是八段锦的呼吸和意守。
来自: 树人旳图书館 > 《視频》
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八段锦呼吸和意守 标清
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视频: 八段锦呼吸和意守
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身、口、意 上善菩萨曰。身口意善为二。是三业皆无作相。身无作相即口无作相。口无作相即意无作相。是三业无作相即一切法无作相。能如是随无作慧者。是为入不二法门。【选自维摩诘所说经】
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