安心

1. 认知.首先明确学习是青少年的主要任务,身心健康是 青少年发育 ,发展的关键.然后理出 网瘾对青少年的危害 ,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲情与友谊,不利心理发展.
2.系统脱敏.定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网.如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时.
3.代替疗法.青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以不让其上网则必须找别的爱好替代.如游泳,打球,陪孩子登山,旅游等.
4.生活护理:要培养自己的意志力,用意志力压制上网的念头.