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我们多的健康就是我们生活是资本，这大家也知道。如今的人对健康的意识也是越来越强烈，过于强烈是不好了，会让你有一点小毛病都怀疑着怀疑那，有健康意识是好事，但是不能过过去强烈，要是这样那么就必须掌握健康小常识，有时候我们会出现一些小问题，这样大家也很经常遇到的事情，这些情况都是由于身体缺乏必要的营养成分引起的。 那么今天说这些都是为了教大家自己学会当“医生”，出现这些小毛病可以自己解决，不用去医院找医生，那么就来看看了解了解，我们身体缺什么应该补什么，常见病症自己就能判断自己治疗。 从头开始，来判断！ 第一：看“头” 1.头发发黄、发焦，缺蛋白质； 2.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A； 3.经常掉头发，补卵磷脂； 4.头发开叉，补维生素E； 5.起头皮屑，补硒、维生素B2； 6.脑中风，补维生素C、维生素E； 7.头晕，补锰。 第二：看“双眼” 1.眼球发黄，肝脏欠好，补维生素E； 2.双眼发红有血丝，睡眠欠好或有心脏病、高血压，补鱼油、卵磷脂； 3.白眼球发蓝的人贫血，补铁； 4.双眼欠好，有眼屎、流泪，是肝欠好，弥补抗氧化剂（维生素C、维生素E、胡萝卜素）； 5.夜盲，结膜上皮角化，补维生素A； 6.眼结膜充血，畏光，补B2； 7.避免白内障，补维生素C、维生素B2、胡萝卜素； 8.避免近视眼，补钙、镁； 9.眼袋、黑眼圈，补维生素E、蛋白质通明脂酸钠。 第三：看“耳朵” 1.耳尖有竖纹，心脏供血缺少，补维生素E； 2.耳鸣的人，肾欠好，补维生素E、维生素C； 3.耳朵发红，末梢微循环有疑问，补B族维生素； 4.耳朵痒，补维生素E。 第四：看“鼻子” 1.鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族维生素； 2.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E； 3.鼻窦炎，补维生素C、维生素A； 4.鼻出血，补维生素C。 第五：看“耳朵” 1.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E； 2.耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C； 3.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素；4.耳朵痒，补维生素E。 第六：看“嘴” 1.口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素； 2.舌头发红，补B族维生素； 3.牙龈水肿出血，补维生素C； 4.舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素；5.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁； 6.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素； 7.舌尖发红，草莓舌，补B族维生素； 8.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E；9.口臭，补维生素B、维生素A； 10.风火牙痛，补维生素C。 第七：看“手” 1.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；2.手指尖中间发黑，补B族维生素、铁； 3.手指甲软，补卵磷脂； 4.手指关节肥大，补钙镁片； 5.手指关节发红，补维生素C； 6.手指甲凹陷上翘，补铁； 7.手指甲易断，补铁。 第八：看“肌肤” 1.身上有小红圈、小红点是风湿，补维生素C、钙、镁； 2.冬天肌肤发痒，夏天不痒，阐明胆固醇高，缺铁，补鱼油、铁； 3.肌肤枯燥，毛囊角化，补维生素A； 4.皮下出血，补维生素C； 5.水肿，补蛋白质，维生素B6； 6.祛除老年斑，补维生素A、E、C； 7.皱纹增多，补水、胶原蛋白； 8.气色发红、有血丝，心脏欠好，补维生素B； 9.皮炎，无赖病，补锌、维生素A； 10.脚气，补B族维生素； 11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片； 12.避免粉刺、斑点，补B族维生素； 13.皮炎，补维生素B2； 14.扁平疣，补维生素E、维生素A； 15.伤痕，补维生素E； 16.创伤不愈合，补维生素E。 第九：看“全身” 1.腰酸背痛，补钙镁片； 2.甲状腺肥壮的人，补B族维生素； 3.糖尿病，补纤维素、蛋白质、B族维生素； 4.瘦身，补纤维素、B族维生素、维生素C； 5.便秘，补维生素B、维生素C，纤维素； 6.思维压力大，补维生素C、维生素E、B族维生素； 7.避免伤风，补维生素A、维生素C、维生素D； 8.添加记忆力，补B族维生素、维生素C、维生素E； 9.避免癌症，维生素C、维生素E 、维生素A； 10、骨质疏松，易骨折，补维生素D、维生素C、钙、镁； 11.拉肚子，补B族维生素； 12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质、钙、镁； 13.抽筋，补钙、镁； 14.睡觉打呼噜，补大蒜素； 15.避免未老先衰，补维生素B13、硒； 16、痔疮，补维生素B6； 17.关节炎，补维生素C、维生素E； 18.静脉曲张，补维生素E、类黄酮； 19.脂肪肝，补蛋白质粉、B族维生素； 20.下楼腿痛，补蛋白质、钙、镁。 这张表可以让你全家健康无病痛，当身体缺什么你就要补什么，也不用找医院，如果有特殊情况，个人建议你还是去医院检查一下，如果好记得转发给自己的家人喔！ |
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