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有人说，早上健身好，有人说，下午健身好。相信这个答案困惑着很多小伙伴们，那么，到底哪个时间段健身好呢？别急，小编一一道来。在这个健身流行的时刻，你是否能为健身而下定决心呢？无论你是几时开始健身的，都很棒，相信付出的辛苦会有回报的。  健身最佳时段，减肥的最佳时段分别是什么时候呢？ 1.早上减肥运动 早上6-10点是减肥的黄金时期。一大早，你会充满力量，斗志昂扬。早上锻炼的话，在一整天里，身体都属于高代谢状态，这样对你的减肥来说是非常有效果的！注意，早上避免过度运动造成的能量不足！  2.保持身材不走型，在这个时段这样做 中午11-12点，似乎人们认为这个时候是处于一天中最疲劳的时候，很多人并不认为是锻炼的好时期。但是，这个时间段恰恰是上班族锻炼的好时期。在这个时间点运动运动，能提升身体敏锐度，避免疲劳，保持身材。  3.增肌最佳时间 16-21点，这个点是增肌的最佳时间点。  没时间健身怎么？选择徒手训练吧！ 徒手深蹲 箭步蹲 开合跳 俯卧撑 下蹲后促腿 跪式俯卧撑 单腿桥 原地小跑 跪式俯卧撑抬腿 赶紧动起来！让身体更健康！ |
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