做操久了，我发现的9件事！

做操久了，我发现的9件事，看下你是不是也这样。

1、做操久了，心情会变好。 

为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。

2、做操久了，睡眠质量更高。

美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比没运动习惯的人好！锻炼就是最好的养生方法！

3、做操久了，记忆力会增强。

有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加！梦操的编排非常讲究科学性，能够有效防止老年痴呆！

4、做操久了，也会更有创造力。

研究证实，在20-75岁的人，每周3次，每次一小时，经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！做操就是最好的锻炼！

5、做操久了，能降低患癌症的风险。

目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！做操就是最好的运动！

6、做操久了，你会不太容易感到累。

这主要是因为锻炼提升新陈代谢，使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加。

7、做操久了，不容易感冒。

发表在英国运动医学杂志最新的研究指出，一星期锻炼五次以上的人，比锻炼一次或不锻炼的人，感冒的机率少了46%。做操就是最好的锻炼！

8、做操久了，工作效率会更高。

2014年针对19,803名上班族调查报告显示，有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。做操就是最好的锻炼！

9、做操久了，你会更加自信。

因为做操不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自己掌控自己的潜力，绝对会让你受益匪浅！

从现在开始，

勤劳、锻炼、

做一个自己佩服的人，

身体可以老，灵魂不能老！