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一、防秋燥要防过敏性鼻炎 秋天是过敏性鼻炎、肠道传染等疾病的高发期。其中有大部分原因是因为秋燥引起的。因此，出门要带好口罩，保持鼻腔清洁，减少刺激。 二、防秋燥要防便秘 秋燥不仅容易引起嘴唇干燥、鼻子“冒烟”、嗓子干疼等症状，还容易使人体肠道缺水、干涩引发便秘。为了预防便秘，人们在日常生活中一定要注意多喝水，多吃流质食物和瓜果蔬菜。如果已经出现便秘、痔疮症状，可以多吃菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物，以刺激大肠的蠕动。 三、防秋燥饮食要少辛多酸、滋阴润肺 秋天空气湿度下降，可以多吃一些多汁、甘味、酸味的食物，如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等，能起到收敛、生津、止咳的效果。此外，还可以吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜等，有滋阴润肺的作用。 四、防秋燥要早睡早起防夜间受凉 秋季到来，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。 帮助肺心病患者秋季润肺止渴的几种食物第一类白萝卜。 萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。 第二类竹笋。 性味甘寒，有清热化痰作用。“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽患者，最宜食用。 第三类冬瓜。 冬瓜性凉，能消痰、清热。有风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。 第四类石榴。 石榴有生津、止烦渴作用。有津液不足、口燥咽干的肺心病患者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。 第五类梨。 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 第六类百合。 百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽的肺心病患者，都适宜吃百合。 第七类丝瓜。 丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳的肺心病患者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。 第八类杏仁。 秋天肺心病患者易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。 肺心病患者做好秋季的养生保健，积极的配合好的治疗方法，让病情得到尽早的恢复，减少深秋后发病的机率。 |
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